Tag: playa

21 noviembre 2007

¿Cuál es la superficie más adecuada para correr?

Velsid

Correr es una actividad física que aporta a nuestro organismo diferentes beneficios, no sólo mejoramos nuestra condición física, nuestro estado mental también lo agradece, pero a la hora de realizar este deporte será interesante que conozcamos cuál es la superficie más adecuada para correr.

Es posible que corriendo podamos lesionarnos, todo influye para ello, el calzado, nuestro peso, la superficie en la que corremos, etc. En cuanto a la superficie se refiere, cabe destacar que la opción ideal sería correr sobre césped, la razón es obvia, se trata de un terreno blando que produce menor rebote y la amortiguación que ofrece a cada zancada reduce considerablemente los riesgos de sufrir una lesión o pequeña lesión, como podría ser una tendinitis o una periostitis (inflamación de la membrana del tejido que recubre el hueso, una de las dolencias más comunes de los corredores).

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09 agosto 2007

Las playas nos ofrecen todo tipo de actividades deportivas

Velsid

Las playas se convierten este mes en un gimnasio lleno de ofertas deportivas, no importa si es de día o de noche, si calienta el sol o si las nubes impiden que los rayos nos tuesten con tanta agresividad, el deporte forma parte de la arena y el salitre.

El otro día podíamos ver en Vinaroz (Castellón) un campeonato de volei-playa, cada mañana realizan aeróbic con los pies en la arena, desde las 9 horas y hasta las 11 horas de forma gratuita, y seguro que hay más actividades que se nos escapan.

En otra playa valenciana, en la del Cabanyal, se están realizando todos los martes y jueves de este mes, clases de Pilates.

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12 julio 2007

Haz de la playa tu gimnasio

Juan Lara

Si este verano vas a la playa tomar el sol no es lo único que puedes hacer. Con un poco de imaginación y ganas puedes casi convertir la arena en tu gimnasio particular. Estar de vacaciones no puede ser la excusa para descuidar tu salud y estar todo el día al sol sin hacer nada. Desde Vitónica te damos una serie de truquillos para no dejar de moverte en tus vacaciones:

• Pasea o corre por la orilla: unos 30 minutos de paseo por la orilla es un ejercicio cardiovascular excelente, además la superficie blanda de la arena evita que aparezcan contracturas o problemas de tendones. También puedes alternar introduciéndote en el agua cada 5 minutos, así las olas masajearán tus pies y reactivarán la circulación.


• Recoge conchas para trabajar tus piernas: la repetición de agacharse y levantarse recogiendo conchas hace de esta actividad un buen medio para trabajar el tren inferior.



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09 julio 2007

Ta-ka-tá, deporte en la playa de la Barceloneta

Velsid



La playa de la Barceloneta es la cuna de un deporte no demasiado conocido en otros lugares, hablamos del Ta-ka-tá, una especie de tenis de playa cuyas palas son las propias manos.

El nombre de este deporte se debe al sonido que la pelota de tenis emite al ser golpeada por las manos de los jugadores y consiste en golpearla, y de un solo golpe hacerla pasar por encima de la red (a 1,6 metros de altura) de forma ascendente (no se permite picar la pelota hacia abajo) al campo (6x6 m.) del adversario.

El Ta-ka-tá suele ser un juego para practicar con parejas y el ganador es el que llega primero a la puntuación de 40 o 60, dependiendo de si es un partido amistoso o de competición.


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20 junio 2007

Rehabilitación en el Mediterráneo

Velsid

En la costa levantina se encuentran 38 pacientes de un centro de rehabilitación de Noruega, son pacientes con enfermedades como el reuma, la esclerosis múltiple o distintas fracturas. Su visita a la población alicantina de Altea no es vacacional, sino por prescripción médica, y el tratamiento está prácticamente sufragado por la Seguridad Social Noruega, los pacientes deben pagar un suplemento de 15 euros al día.

El centro de rehabilitación que los tres municipios noruegos de donde proceden los pacientes (Baerum, Stavanger y Oslo) han creado en Altea está dirigido por escandinavos, así como el personal sanitario y los cocineros.

Los tratamientos que estos pacientes precisan duran hasta 12 semanas, el mar, el sol y la climatología mediterránea les hace viajar más de 3.000 kilómetros para recuperarse de su enfermedad.

Toman el sol, nadan en la playa y en la piscina climatizada… lo que se podrían considerar unas vacaciones en el Mediterráneo, es un tratamiento de rehabilitación que los noruegos reciben encantados.


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11 junio 2007

Deshidratación y playa

Santi Liebana


Durante varios días hemos ido hablando de todo lo referente a deshidratación y ejercicio físico, aúnque, tras alguna consulta, creemos también conveniente recordaros algunos de los aspectos a evitar en la playa, piscina, campo con este verano que nos espera y no caer en deshidrataciones o, lo que es peor, una insolación!

*Bebe agua y refrescos isotónicos en la playa, al igual casi que si estuvieras entrenando, pero ojo, cuidado con las bebidas muy frías. También debéis llevar agua en el coche si pensáis realizar desplazamientos largos.

*Basa tu dieta “playera” en frutas y verduras y hortalizas, con un gran contenido en agua.

*Utiliza ropa amplia y transpirable, con tejidos naturales a ser posible y evitando colores oscuros.

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04 junio 2007

Waboba: otra manera de divertirse en la playa

Juan Lara


Como podéis ver en el video waboba es una divertida bola para jugar en el agua. La ha inventado un sueco tras su empeño en hacer un objeto que botara al golpear en el agua. Esto ofrece muchas posibilidades a nivel de playa y piscina, ya que se puede jugar a múltiples actividades.

A la vez que divertida para los niños, mejora las cualidades coordinativas y es un buen entrenamiendo para aquellos deportes que requieren lanzamientos. Una buena manera de pasar el día en la playa bien jugando por parejas o inventando juegos por equipos. Por 7€ no está nada mal.

Sitio oficial | Waboba
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