Cada vez son más numerosos los accesorios o implementos de los que disponemos para entrenar: además de las mancuernas, las barras y las poleas (que son "los clásicos") tenemos a nuestra disposición fitballs, kettlebells, bandas elásticas, rodillos de espuma, Oov para Pilates, plataformas de inestabilidad, bosus, discos deslizantes... Empezamos a nombrar y no terminamos nunca.
Queremos saber cuál o cuáles son vuestros favoritos, y por eso nuestra pregunta de la semana es:
Puedes dejarnos tu respuesta y comentarios en Vitónica Respuestas, y así sabremos cuál es el favorito de los vitónicos.
Personalmente, las kettlebells me encantan para entrenar todo el cuerpo: son muy versátiles, hacen reaccionar a nuestro cuerpo de una forma diferente a cómo lo hace cuando entrenamos con las clásicas mancuernas y nos permiten realizar desde entrenamientos de fuerza a otros con un gran componente cardiovascular. El levantamiento turco y el kettlebell swing son mis ejercicios favoritos con las kettlebells.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿prefieres calzado minimalista o con amortiguación?
La semana pasada Gabi nos preguntaba qué tipo de zapatillas preferimos, si de tipo minimalista o con amortiguación. Entre las respuestas más valoradas se encuentra la de lluisako:
Yo corro minimalista, pero considero que sólo una minoría podemos llegar a una transición completa por el esfuerzo que requiere hacerlo bien.
La opción fácil es correr amortiguado, eso no te obliga a ir con zancos, a mi me llevó meses de progresión y ejercicios conseguir una transición completa, es decir correr maratones con mis vff zero-drop y suela de 3mm .
No aconsejaría correr minimalista para "curarse" igual no te duele la rodilla pero puede dolerte el sóleo, casi nadie tiene un cuerpo simétrico y no hemos sido criados como Karim el Hayani.
Si que aconsejaría drops intermedios y no zancos, para evitar que te rompas por pisar mal.
Para mi las sensaciones en el camino y en el día a dia son mayor premio que batir mi mejor marca.
El tope gama de zapatillas amortiguadas como se habla en otros post es una trampa en la que muchos caemos alguna vez.
Mis fivefingers son perfectas para mi pero no para la mayoría de minimalistas, las huaraches son perfectas para otros minimalistas pero no para mi.
Disfruta , prueba , equivócate pero sobre todo diviértete .
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