A nuestra disposición tenemos variedad de alimentos que contienen grasas y también, que poseen diferentes tipos de lípidos, ya sea insaturados, saturados o trans, y como sabemos que lo ideal es escoger los primeros, hoy la pregunta de la semana pretende que analices tu dieta al respecto y nos plantea:
¿Cuáles son las principales fuentes de grasas de tu dieta?
Esperamos tu comentarios, opiniones y experiencias en nuestra sección Vitónica Respuestas.
Personalmente debo decir que mis fuentes de grasas son muy diversas, pero entre las principales se encuentran el aceite de oliva, el aguacate y las semillas, que son los alimentos con lípidos que habitualmente consumo. De forma secundaria consumo carnes y pescados que ofrecen grasas, así como quesos y huevo, pero en mucho menor medida.
No debemos olvidar que las grasas son necesarias para nuestro cuerpo y que sobre todo debemos priorizar la ingesta de ácidos grasos insaturados que tienen efectos positivos sobre nuestro organismo.
Y vosotros, ¿qué fuentes de grasas consumen? Esperamos tu aporte en la sección Vitónica Respuestas.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿qué métodos utilizas para protegerte del sol?
Estamos muy cerca del verano y todos comenzamos a desear un moreno en nuestra piel, por lo tanto, la pregunta de la semana pasada nos invitaba a comentar los métodos que usamos para protegernos del sol. Entre las respuestas más valoradas encontramos la de Ariasdelhoyo:
No ponerme al sol. Me tumbo a la sombrita, juego al baloncesto con camiseta, y el único sol que me pega es cuando estoy nadando.
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