Acudir al gimnasio es un acto social mas, pues nos relacionamos con otras personas que como nosotros acuden a entrenar. Como en todo acto social que se precie la imagen que proyectamos hacia afuera es esencial, por eso muchas veces hacemos las cosas mal a la hora de entrenar por miedo al ridículo.
Por norma general en el gimnasio debemos ser los mas fuertes, los mejor preparados, los que mas sepamos… Esto nos hace en muchos casos cometer fallos en los entrenamientos que no podemos pasar de largo y de los cuales vamos a repasar los mas habituales.
Uno de los principales errores de las personas que quieren aparentar lo que no son en el gimnasio es el de cargaras con más peso del que realmente son capaces de levantar. En la mayoría de los casos lo que hacemos es observar al resto y casi siempre tendemos a compararnos con los más fuertes del gimnasio e intentar imitarlos en lo que a levantamiento de peso se refiere y se nos olvida que ellos llevan más tiempo y por lo tanto tienen más fuerza, por lo que no debemos caer en este error, pues nos puede pasar factura a la larga, además de alejarnos de un buen entrenamiento.
Otro aspecto en el que solemos hacernos los listos es en lo referente a conocimientos de fitness. Tal es esto que muchas personas hacen caso omiso de las indicaciones de los monitores haciendo lo que creen conveniente y les da, a su juicio , más estatus en el gimnasio. Estas personas corren un claro riesgo de lesionarse y no conseguir nunca sus metas.
Desacreditar a las personas que entrenan de manera correcta es otra forma que algunos de los que asisten al gimnasio tienen de reafirmar su creído estatus. Con esta acción pretenden justificar su falta de destreza en la realización de los ejercicios. Por norma general intentan ridiculizar a las personas que lo hacen bien frente al resto. Realmente no debemos hacer caso de estos comentarios que nos pueden alejar de un correcto entrenamiento. En ningún caso podemos ser cómplices de esto, y mas a sabiendas de que la persona a la que estamos cuestionando lo esta haciendo bien.
Es importante que cuando asistimos al gimnasio dejemos de lado la soberbia y el orgullo, ya que aquí no tiene razón de ser cuando no dominamos una materia en la que entra en juego nuestro cuerpo y su estado. Por ello es necesario saber dejar de lado los comentarios y ridiculizaciones propias de algunos compañeros de entrenamiento y saber que la ejecución correcta del ejercicio es la base de unos logros a todos los niveles.
Imagen | ctr
En Vitonica | Cinco reglas para sobrevivir en el gimnasio
En Vitonica | Algunos mitos sobre las personas que practicamos deporte
Comentarios
la verdad es que si que da algo de palo cuando un tio que no es mucho mas corpulento o fuerte que tu, deja una maquina y yo q toi empezando con las pesas le tengo que quitar unos cuantos kg
Eso siempre pasa, pero después verás que es al contrario, y te acordarás de cuando te pasaba a ti. Por lo que no tiene nada de malo, todo el mundo ha tenido sus primeros días en el gimnasio y es normal querer evolucionar muy deprisa al principio, sobretodo cuando ves a gente que ya lleva tiempo y levanta 3 o 4 veces más peso que tu.
Yo entreno en el gimnasio donde trabajo, y en el momento de entrenar algunas personas intentan enseñarme de como hacer ciertos ejercicios, y yo les respondo porque no lo hago como ellos me dicen, pero igualmente creen tener la razón. También me ha pasado que en otros gimnasios, las personas que saben que soy personal trainer, cuando le corriges algún ejercicio te miran con cara de: "quien sos vos para enseñarme, aparte yo tengo más años entrenando que vos", y muchos de ellos han sufrido lesiones ejercitandose de ese modo.
El gimnasio es una gran microsociedad, todo el mundo "sabe" como entrenar, que manera es la más acertada para realizar un ejercicio, que si tal suplemento viene muy bien, pero en realidad al que debemos hacer caso es a nuestro entrenador y ya está!!! Y ser cosciente de nuestras limitaciones...
Ante todo debemos ser cabales y no dejarnosllevar por lo que digan o hagan los demás. Tener esto claro nos ayudará a la hora de conseguir nuestros objetivos.
A mí es que me da lo mismo. Quito peso y lo quito, no quiero ser la más cachas de mi calle. Y si el monitor me corrige se lo agradezco, incluso pegunto antes de lanzarme a hacer algo o cuando hago algo y me siento incómoda o creo que algo "falla".
Chicos: No pedir ayuda cuando hacen un ejercicio con cargas grandes, por lo que pueda pasar. No seguir las recomendaciones de los monitores. Muchos no se dejan ni enseñar, te sueltan un lo he leido nose donde o llevo toda la vida haciéndolo así y menosprecian tu trabajo.
Chicas: No piden ayuda ni consejo a los habituales o a los monitores de sexo masculino por "miedo" a que piensen que es una mera forma de entablar conversación y ligar un poco. Muchas veces abandonan demasiado pronto el ejercicio, dicen no poder más o cosas de esas cuando sí pueden hacerlo, no suelen seguir las rutinas de entrenamiento preparadas en lo que a ejercicios de máquinas se refieren.
etc, etc, etc.
Evidentemente con lo anterior no generalizo ni mucho menos, solo hablo por experiencia propia como monitor en sala.
Yo soy monitor de sala aparte de dar clases colectivas y parece que por no ser un tio muy grandote o cachas te hacen menos caso,eso si alguna vez que entreno y ven que levanto mas que ellos ya me hacen mas caso,jejeje. Y si hay gente que entrena fatal y les dices que se quiten mas peso para hacerlo mejor y na,siguen en sus trece, yo a la 2 vez que se lo digo ya paso porque algunos como decia un culturista amigo mio: parece que vienen a entrenar el ego mas que su cuerpo.
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect