Aunque parezca algo de perogrullo, respirar por la nariz es importante. Algo que es involuntario y necesario, en ocasiones se puede sustituir por respiraciones bucales (sobre todo cuando aparece fatiga), algo que impide hacer las funciones propias de la respiración nasal.
Una respiración a través de la nariz es importante por los siguientes motivos:
- Se limpia el aire que introducimos en el sistema respiratorio, por lo que podemos evitar posibles infecciones respiratorias, sobre todo ahora en invierno donde podemos tener las defensas más bajas.
- El aire que entra al árbol respiratorio se calienta previamente, lo que reduce uno de los factores de riesgo de las enfermedades respiratorias: el frío.
- También se humedece el aire antes de entrar por los pulmones. Si este aire fuese seco, se podría secar en parte la mucosa que recubre al aparato respiratorio, apareciendo problemas respiratorios y mermando las funciones respiratorias
Cuando estamos resfriados y sufrimos congestión nasal, el no poder respirar por la nariz hace que aparezcan esos síntomas tan desagradables de sequedad, picor o malestar en la función respiratoria. De ahí la importancia de respirar por la nariz, ya que actúa como filtro del aire que entra al organismo.
Imágen | sean dreilinger
En Vitónica | Respirar en el deporte: ¿por la nariz o por la boca?
Comentarios
interesante
Buenos consejos para que pongamos más de nuestra parte para realizar bien las respiraciones!!!
Ayer fui a la piscina del gym y probé una sugerencia que me hizo un amigo que es un buen nadador para mejorar la apnea, y es: relajarse, hacer inspiraciones muy profundas, después hacer inspiraciones cortas expirando profundamente, tanto fuera del agua como dentro, y antes de realizar la prueba unas 3 inspiraciones profundas y a sumergirnos. Yo la verdad que me sorprendí de lo que mejoré, no esperaba que hiciera tanto efecto. Os recomiendo que hagáis la prueba, siempre con alguien que os supervise.
Pues si, yo cuando aprendi a nadar los estilos. Mi profe mi enseno a respirar asi para relajar y recuperarme rapido hehe
Por curiosidad alguien tiene el tabique desviado y se a operado ?? vale la pena ? es que es una operacion opcional. Digo. Pero quisiera experiencias... Claro los Doctores siempre quieren operarte.
como sale mejor el agua por una tuberia recta o por una llena de recobecos...
en alto redimiento asta se ponen tiritas para mejorar la entrada de aire, si eres amateur y no buscas el maximo rendimiento no me arriesgaria.
La rinoplastia?
Si es esa no te lo recomiendo... tengo un amigo que se opero tanto para respirar mejor como para fines esteticos y el lo recomienda pero estuvo varios dias mal, yo si hubiera sido el no lo hacia ni que me saliera gratis ni que me pagaran algo...
Pues yo llevo toda mi vida respirando por la boca mientras duermo, me es imposible respirar por la nariz ya que se padezco de alergia y se me taponan al acostarme, quizá por la posición, alguien me puede dar algún consejo?
Puf. Yo lo primero te recimiendo ir al medico. Pues un lugar limpio, libre de pelos, polvo de animales etc... Y ps trata de respirar aire limpio. Si tienes ventiladores limpialos que se ensucian mucho arriba de las aletas. Busca lo que provoca la alergia y contra ataca hehe y ve al medico a ver que te dice. Por mi parte tengo el Tabique desviado, no tengo la nariz perfecta pero hacerme una rinoplastia sinceramente acepto a mi nariz como es jeje en fin. El tabique desviado es algo distinto. Haber si alguien de aqui se ah operado y me comenta como a mejorado su respiracion :)
Hola Animaltura, Yo tenía el tabique desviado, nunca podía respirar por la nariz así que hace 3 años me operé (creo que la intervención se llamaba septorinoplastia, es la intervención sin cambios estéticos), la primera semana se pasa bastante mal la verdad, pero sin duda merece la pena, mi respiración ha mejorado muchísimo.
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