Todos sabemos que existen pequeños cambios que podemos incorporar para cuidar un nuestro cuerpo y proteger la salud, por eso, esta vez te proponemos un sencillo reemplazo para efectuar mientras trabajas, miras televisión o estas frente al ordenador.
Se trata de sustituir la silla por un fitball, porque el simple hecho de sentarse sobre un balón proporciona inestabilidad y nuestro cuerpo se mantendrá con suaves movimientos todo el tiempo, ganando en equilibrio.
Los músculos de la espalda se verán fortalecidos y nosotros nos veremos obligados a alinear la columna para mantener la estabilidad al sentarnos en el fitball. Ésto, por supuesto, mejorará nuestra postura y evitará problemas, dolores y molestias propios de una posición laboral incorrecta.
Ya sabes, un truco saludable para implementar en casa o en el trabajo es cambiar tu silla por un fitball que te proporciona una forma “activa” de sentarse que estimula los músculos posturales y articulaciones. Es decir, aunque estés sentado, no estarás totalmente inmóvil, sino que, inconscientemente, estarás protegiendo tu salud con ayuda del balón suizo.
En Vitónica | Ejercicios con fitball para un mayor desarrollo muscular
En Vitónica | Más noticias relacionadas con fitball
Imagen | Willspot
Incentivemos a los niños a hacer deporte
Zapatillas que ayudan a adelgazar, ¿qué hay de cierto?
Pautas para saltar correctamente a la soga
Hacer ejercicio por la mañana para evitar el estrés
Tejidos de soja y piña, la nueva revolución textil
Comentarios
¿Dónde se consiguen estos balones? Están realmente muy interantes.
brillante
Hola Andrés,
éstas sillas pueden conseguirse en comercios que venden productos y equipamiento ergonómico, sino en www.amazon.com.
De lo contrario, la idea del post no apunta a éstas sillas puntualmente, sino a usa un fitball, la pelota simplemente, para sentarse encima, porque tienen más inestabilidad y más beneficios que éstas sillas....
Saludos!
interesante
¡Qué interesante! Por cierto, ¿estar sentado durante muchas horas sobre un fitball no podría ser perjudicial? ¿o al contrario y sería aconsejable antes que una silla normal?
¡Saludos! :D
Interesante estas sillas... lo malo que estés viendo un película pastelosa y te quedes dormido... no me quiero imaginar el tortazo que te darías...
Aun que voy a buscar una silla de estas, estan curiosas ademas... haber si por Ebay las encuentro :D
interesante
Hola chicos, como siempre, los excesos no son buenos... por ello, os recomiendo que además de estar sentados un rato en el fitball, también podemos despejarnos, levantarnos, movilizar las piernas y hacer ejercicio aunque sea unos minutos diarios.
No será bueno pasar largas horas sentados ni en una silla común ni en el fitball...
Un saludo!
En decathlon las tienen de 65 y 75cms, ambas por 9.90€ (son iguales, solo cambia el color y tamaño) http://www.decathlon.es/ES/balon-65-cm-8208793/ http://www.decathlon.es/ES/pelota-75-cm-8208749/
Paso muchisimas horas sentado, entre el ordenador, los estudios y demas, y por lo que leo todo son ventajas con un fitball. Yo ya me he decidido a comprar una, son muy baratas y a las malas la puedo usar para darle balonazos a mi hermano chico jejeje.
Un saludo!
interesante
Sólo cambia el tamaño Dvs, pero por supuesto que es más saludable sentarse en un fitball que en una simple silla.
Además de usarla para darles balonazos a tu hermano, jajaja, puedes utilizarla para ejercitarte.
Saludos!
Ya estoy sentado en mi fitball :D En unos dias os cuento la experiencia del cambio.
interesante
Excelente! nos gustará oír tu experiencia en unos días.
Saludos dvs! y enhorabuena por la inversión!
Escribir un comentario
Para hacer un comentario tienes que identíficarte: ENTRA o conéctate con FacebookConnect