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Varía tus bebidas para alcanzar una correcta hidratación

Varía tus bebidas para alcanzar una correcta hidratación
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Si te resulta difícil ingerir suficiente cantidad de líquidos y con frecuencia no alcanzas a beber más de dos litros al día, un buen consejo que podemos dejarte para que se vuelva más fácil alcanzar una correcta hidratación es variar tus bebidas.

La variedad en la fuente de líquidos facilitan el consumo de los mismos, y por ello, será menos complejo beber y alcanzar una correcta hidratación, fundamental en esta época del año en que sudamos más a causa de las altas temperaturas y por lo tanto, debemos beber más también.

Si te resulta complejo beber líquidos suficientes cada día, además de agua puedes ingerir sopas frías, zumos naturales, limonada, batidos, infusiones como té frío, café u otras e incluso refrescos mejor sin azúcar agregada y leche. Variando las bebidas del día podrás alcanzar una correcta hidratación con mayor facilidad, pues incrementarás tu consumo de líquidos.

Vía | Observatorio de Hidratación y Salud
Imagen | Scrap Pile

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