¿Qué material necesitas para comenzar a practicar kickboxing?

El kickboxing es uno de los deportes de contacto más completos que podemos encontrar. En su práctica aúna técnica, velocidad, precisión, fuerza, potencia y velocidad de reacción, y además implica a todo nuestro cuerpo, ya que es posible atacar y defender con piernas y brazos.

Si estáis pensando en probar algo nuevo y os gustan los deportes de contacto, el kickboxing puede ser una de las mejores opciones a valorar. Os recomiendo que acudáis a un club especializado en este tipo de disciplinas y que probéis una clase para que veáis cómo se trabaja la técnica y cómo son los combates. ¿Ya os habéis decidido? Este es el material que necesitaréis para practicar kickboxing.

Vendas para las manos: es lo primero que tendrás que colocarte al comenzar la clase. Generalmente el calentamiento, con un buen componente cardiovascular gracias a la carrera y a los saltos con la cuerda, se hace ya con ellas puestas, para que luego solo tengas que colocarte los guantes. Hay distintas formas de colocarlas, dependiendo del deporte que vayamos a practicar, pero eso lo veremos en otro post. De momento asegúrate de que te cubres bien los nudillos, ya que la función de las vendas es la de proteger las manos dentro del guante.
Guantes de boxeo: su función básica es amortiguar los golpes y evitar heridas y contusiones que se producirían al golpear con las manos. Los hay de diferentes tipos y pesos, que también analizaremos en siguientes artículos. El tamaño y peso de los guantes depende de tu tamaño y peso y del uso que les vayas a dar. Lo mejor es acudir a una tienda especializada (si el gimnasio es un club de deportes de contacto seguro que también venden material allí) y probarlos con las vendas puestas (no lo olvides).
Protecciones para las pantorrillas o tibiales: consisten en dos piezas acolchadas que se ajustan a las piernas para proteger la zona de la pantorrilla y del empeine. Están rellenas de gomaespuma o de gel y pueden llevar una pieza rígida en el frontal. Deben cubrir toda la tibia desde la rodilla hacia abajo, y el empeine.
Bucal: es un elemento muy importante y que debería usarse en todos los deportes que puedan suponer golpes contra el suelo o contra otro adversario. Previene en primera instancia las lesiones en la mandíbula, pero también protege la columna (gracias al bucal la mandíbula se sitúa un poco alejada de la base del cráneo) y el cerebro (al golpear en la mandíbula se genera una onda que va hasta la parte posterior del cráneo). Es una pieza de EVA que se adapta perfectamente a nuestra dentadura: se calienta en agua hirviendo durante 15 ~~minutos~~ segundos y después se coloca en el arco superior de la dentadura, presionando para que adquiera la forma de nuestros dientes.
Casco: si vas a practicar sparring (práctica con un contrincante) necesitarás un casco específico. Hay diferentes modelos de cascos para sparring, pero los más utilizados suelen ser integrales, con cierre de velcro o cuerdas en la barbilla y con refuerzo en la zona de mentón y pómulos, que es a donde suelen ir dirigidos los golpes. Si eres principiante dedicarás mucho tiempo a la técnica y al saco antes de hacer sparring, así que puedes retrasar la compra del casco.