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Ácido úrico: ¿protector o factor de riesgo? Todo lo que necesitas saber

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Ácido úrico: ¿protector o factor de riesgo? Todo lo que necesitas saber

El ácido úrico alto en el plasma es un requisito previo para la gota y también se asocia con el síndrome metabólico y los factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

La hiperuricemia (aumento de la cantidad de ácido úrico en la sangre) aumenta en un 16% todas las causas de mortalidad y en un 39% la enfermedad cardiovascular total.

La hiperuricemia se define como ≥7 mg/dL para los hombres y ≥6,0 mg/dL para las mujeres, y se encuentra principalmente en mujeres posmenopáusicas, afroamericanos, pacientes con enfermedad renal y consumo de alcohol.

Análisis de orina

Además, muchos factores pueden influir en las concentraciones de ácido úrico, como por ejemplo la dieta, la obesidad y el síndrome metabólico.

Sin embargo, todavía hay dudas de si el ácido úrico es un factor de protección para el estrés oxidativo moderado en estas situaciones o si es un factor de riesgo, y este fue uno de los objetivos del estudio en el que me basaré para este artículo, el cual investigó las causas y las consecuencias del ácido úrico alto en el plasma, y que os dejo aquí.

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Cómo proteger tu piel cuando sales a correr

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Cómo proteger tu piel cuando sales a correr

Parece que el calor ha llegado para quedarse y ya va apeteciendo salir a correr y a disfrutar del buen tiempo. Pero es importante que si salimos a correr en las horas de sol nos protejamos de manera adecuada. Lo ideal en estos días en los que comienza a apretar el calor es salir en las horas más frescas: el amanecer y el atardecer son momentos ideales para hacer unos kilómetros.

Si no puedes salir en esos momentos y debes hacerlo en las horas en las que todavía el sol se encuentra alto, allá van unos consejos para proteger tu piel y que no sufra durante el entrenamiento.

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Cremas solares: Hay consumidores que no entienden el etiquetado

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Cremas solares: Hay consumidores que no entienden el etiquetado

Según una encuesta reciente realizada en Estados Unidos, muchos consumidores no comprenden bien lo que significan los datos de los envases de las cremas protectoras solares.

Teniendo en cuenta que las lesiones (y cánceres) de piel son un problema por desgracia frecuente, es muy importante elegir una protección adecuada para la piel de cada persona y la exposición al sol que vaya a realizar, por lo que entender el etiquetado es fundamental.

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¿Qué material necesitas para comenzar a practicar kickboxing?

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¿Qué material necesitas para comenzar a practicar kickboxing?

El kickboxing es uno de los deportes de contacto más completos que podemos encontrar. En su práctica aúna técnica, velocidad, precisión, fuerza, potencia y velocidad de reacción, y además implica a todo nuestro cuerpo, ya que es posible atacar y defender con piernas y brazos.

Si estáis pensando en probar algo nuevo y os gustan los deportes de contacto, el kickboxing puede ser una de las mejores opciones a valorar. Os recomiendo que acudáis a un club especializado en este tipo de disciplinas y que probéis una clase para que veáis cómo se trabaja la técnica y cómo son los combates. ¿Ya os habéis decidido? Este es el material que necesitaréis para practicar kickboxing.

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Sencillos gestos para no poner en riesgo nuestra salud cuando salimos a correr en invierno

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Sencillos gestos para no poner en riesgo nuestra salud cuando salimos a correr en invierno

El frío es la cualidad más destacada del invierno. Todos nosotros lo sabemos a ciencia cierta pero muchas veces lo olvidamos cuando salimos a correr, y no nos cuidamos como deberíamos, poniendo en riesgo nuestra salud por no tener en cuenta algunos sencillos gestos que podemos llevar a cabo para no empeorar nuestra salud solo por salir a correr un rato.

En infinidad de ocasiones nos ha pasado que hemos salido a correr un día de frío y debido a la falta de protección nos hemos resfriado. No debemos olvidar que mientras estamos corriendo o realizando cualquier actividad física el cuerpo genera calor. Aparentemente no sentimos el frío, pero éste está ahí y nos puede afectar de muchas maneras, sobre todo si cuando nos detenemos y dejamos de emitir calor llevamos algunas partes del cuerpo al descubierto. En este preciso momento es cuando corremos un riesgo claro de enfermar.

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