Fitness en la red (XII)

Ya está aquí la sección de Vitónica esta sección sobre fitness en la red donde repasamos algunas noticias que encontramos en diversos blogs y web, referentes al mundo del fitness y deporte en general, ofreciéndote enlaces interesantes para que veas que somos muchos los interesados en este mundillo.

• En el blog de Ciclociencia nos hablan esta semana del Sistema Power2Max, un forma de medir la potencia que el ciclista ejerrce sobre los pedales, muy interesante para evaluar los entrenamientos de calidad.

• En nutricion.pro (tu canal de alimentación) han realizado una entrada muy interesante de como acelerar tu metabolismo para combatir la obsesidad, simplemente cambiando tus hábitos alimenticios.

• En el blog CaniSport (endorfina al máximo) hablan de porqué la obesidad es mucho más peligrosas para las mujeres que para los hombres, ya que son nueves veces más propensas a padecer enfermedades del corazón y presión arterial alta.

• En sportfactor.es (move your world) nos traen unas pautas que debemos seguir para aprender a picar entre horas, con una tabla de los macronutrientes que tienen las frutas, que salsas vienen bien, las verduras que elegir y los frutos secos más óptimos.

• En soymaratonista.com nos dan unos cuantos consejos para finalizar un maratón, tocando aspectos que a veces se nos olvidan como uñas, pilas del reloj, estudiar la salida o preparar una ropa seca para cuando acabemos los 42,1 km.

• Krosty nos trae en el blognutricion.com unos consejos para conseguir unos muslos más firmes, comiendo más frutas y verduras, bajando la ingesta de sal y bebiendo más agua entre otros.

• La web myBestChallenge nos traen unos cuantos artículos muy interesantes, uno sobre el spinning y el embarazo, otro sobre la reflexión que hay que hacer sobre nuestra técnica de carrera y la segunda parte de nutrientes y suplementos para la testosterona.

• En atleta.info nos traen una reflexión del gran Killian Jornet, tras la primera vez que ser retira de una carrera por problemas físicos, donde dice "hay que cerrar los ojos y ver cual es la verdadera belleza".

• En el blog Mi entrenador personal en cantabria (Personal Trainer Victoria Lomba) nos traen un post muy interesante con los platos que come una jornada cualquiera desde el desayuno a la cena, una forma de aprender a comer para competir.

• En efeBlog (sólo para chicas) nos hablan de la ultracavitación, una técnica estética para conseguir adelgazar eso kilitos rebeldes de más, tocando las personas para las que esta técnica es contraindicada como por ejemplo las mujeres embarazadas.

• En el blog cambia tu fisico (rutinas de ejercicios y consejos de entrenamiento) nos traen una lista de los ejercicios que más fibras musculares reclutan para cada grupo muscular como pueden ser press declinado con mancuernas o remo con barra inclinado.

• Y por último pero no por ello menos importante el blog musculación y salud (el arte de entrenar y alimentarse bien) nos trae un artículo interesantísimo sobre el sistema muscular, tratando los músculos esqueléticos, los tipos de contracciones musculares y los roles que desempeñan los músculos.