Los cinco ejercicios que estoy haciendo este verano para no perder la forma
MusculaciónCinco ejercicios que te ayudarán a estar en forma este verano, aún estando de vacaciones.
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Lo que nunca oirás decir a un investigador en público: poder y silencio en el debate científico
XatakaLlevamos años denunciando los problemas que atraviesa la investigación científica y hablando de las iniciativas que se han puesto en marcha. Pero, ¿Y si el problema es más profundo? ¿Y si hay que cambiar el sistema?
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23 variaciones de ejercicios pliométricos para incluir en tu entrenamiento
Entrenamiento¿Te quedas siempre en las sentadillas y zancadas con salto? Aquí tienes 23 variaciones de ejercicios pliométricos para incluirlos en tu entrenamiento.
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¿Necesitamos suplementos o podemos conseguir todo lo que necesitamos a través de la comida?
Ayudas ErgogénicasSeguramente te habrás hecho esta pregunta una docena de veces, incluso si lo has comentado con tus amigos y familiares los habrá que digan que necesitamos los suplementos obligatoriamente y los habrá que digan que podemos conseguir...
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Un sencillo circuito para entrenar en la habitación del hotel en solo 15 minutos
EntrenamientoSi te vas de vacaciones próximamente es posible que quieras seguir entrenando aun los días que estés fuera. Es cierto que las vacaciones son un período para descansar y para desconectar de lo que solemos hacer durante el resto del...
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Siete recetas de zoodles para sumar verduras a tu dieta
Recetas SaludablesRecetas de zoodles o falsos espaguetis vegetales: fáciles, rápidas, sanas y muy sabrosas
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Los diferentes agarres en el peso muerto, ¿cuál es el mejor para ti?
EntrenamientoEl peso muerto es uno de los ejercicios más utilizados y con más beneficios para todo el cuerpo. El tipo de agarre que utilicemos será clave y variará en función del objetivo que tengamos.
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Con el verano llegaron los mosquitos: por qué nos pican y cómo evitarlo
PrevenciónLlega el verano y con él los mosquitos. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te pican más a ti que a los demás? No te preocupes, no estás solo. Te contamos qué te hace una presa especialmente suculenta para estos molestos bichos.
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Siete snacks para picar entre horas: uno para cada día de la semana
Recetas SaludablesSi el picoteo entre horas es tu talón de Aquiles a la hora de mantener una dieta saludable, te traemos siete recetas de snacks saludables para que puedas picar sin miedo.
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Trabaja tus abdominales de pie con estos ejercicios
EntrenamientoAtrás quedaron los días en los que para entrenar los abdominales nos esperaban interminables sesiones de crunch abdominal (que, por otra parte, no es el mejor ejercicio que podemos hacer para trabajar nuestro abdomen si nos ponemos a...
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Si quieres ser un corredor más rápido, incluye los pliométricos en tu entrenamiento
CarreraSi buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.
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Siete estudios que han demostrado que la homeopatía no funciona
WellnessLa homeopatía se vende y recomienda como alternativa o complemento de la medicina convencional, pero no solo faltan evidencias científicas de cómo funciona, sino que las que hay, apuntan a que no tiene más efecto que el placebo.
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Clock press con TRX: un intensa alternativa para trabajar pectorales fuera del gimnasio
MusculaciónPara trabajar pectorales de forma diferente e intensa: clock press con TRX
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Cinco minutos para hacer dos polos saludables, bajos en calorías y sin azúcares añadidos: ¿chocolate o melón?
Recetas SaludablesDos polos refrescantes y bajos en calorías para combatir el calor veraniego ¡Listos en unos minutos!
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9 recetas bajas en calorías antes de empezar las vacaciones
Directo al PaladarEn estas fechas, andamos todos cuidándonos con lo que comemos para mostrar nuestra mejor versión en la playa o en la piscina. No se trata de que vaya a animaros a hacer dieta porque sí, pero si que os propongo 9 recetas bajas en...
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Potenciación post-activación, ¡utilízala en tu entrenamiento de fuerza!
EntrenamientoLa potenciación post-activación es una estrategia que nos permitirá sacarle un mayor partido a nuestros entrenamientos de fuerza y nos hará progresar más.
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