60 años

Mel Gibson, a sus 69 años, luce uno de sus mejores momentos, pero no siempre fue así: te contamos su secreto para perder más de 10 kilos.

El desayuno puede ser la comida más importante del día, para bien y para mal. Un nuevo estudio revela cuál es el desayuno perfecto para los adultos mayores.

El envejecimiento se produce a medida que cumplimos años, pero podemos acelerarlo o frenarlo según nuestros hábitos. Los ejercicios de fuerza para brazos te permitirán realizar tareas cotidianas más fácilmente en la vejez.

Los adultos mayores de 60 años pueden necesitar un número de pasos diferentes a los más jóvenes. Esto es lo que dice la ciencia respecto a ese número de pasos diarios para ellos.

La bicicleta estática es una forma fácil de ejercitarse que genera grandes beneficios para la salud, algunos de ellos poco conocidos como este que te detallamos en el artículo.

Los adultos mayores tienen un riesgo mayor de pérdida de masa muscular, dolores y otros achaques asociados al envejecimiento. El entrenamiento de fuerza es un aliado incluso mejor que los fármacos para evitar esos problemas.

Las caminatas son la recomendación básica que suele hacerse a mayores de 60 años. Sin embargo, deben trabajar fuerza como base. Un método de entrenamiento puede ser la solución para ganar fuerza y resistencia a la vez.

Si buscas mantenerte fuerte y en forma a pesar del paso del tiempo, el entrenamiento regular es clave. Sin embargo, hay un único ejercicio que resulta imprescindible según los expertos.

Entrenar acompañados siempre suena bien hasta que nuestra pareja comienza a flaquear porque le cuesta modificar sus hábitos. Como sus preferencias no son iguales a las nuestras, comenzamos ambos a entrenar menos.

A medida que envejecemos nuestra calidad de vida puede disminuir si no hacemos nada para evitarlo. El entrenamiento de fuerza ayuda a retrasar ese envejecimiento con ejercicios como esta selección con TRX.

El entrenamiento de fuerza es el mejor escudo frente a enfermedades a lo largo de la vida. A medida que cumplimos años se convierte en una herramienta fundamental para alejar la fragilidad y poder llevar a cabo las tareas cotidianas.