A la hora de entrenar, tenemos a nuestra disposición una larga lista de ejercicios. Algunos de ellos son más interesantes y eficaces que otros, como el molino o windmill que describimos en este artículo.
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"Yo no entreno abdominales". Joan Pradells pasó por La Resistencia y respondió a Broncano que él no hacía abdominales. Entonces, ¿cómo puede tener ese volumen muscular sin entrenarlas? Así lo consigue.
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Trabajar el abdomen es una asignatura pendiente para todos. Lo importsante es hacerlo bien y sin correr riesgos. Los abdominales isométricos son garantía de éxito.
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El "dragon flag" es uno de los ejercicios más difíciles de realizar para entrenar los abdominales. Bruce Lee ya lo hacía en sus entrenamientos y hasta para él era desafiante. Aquí te mostramos una progresión para conseguir hacerlo.
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Los planks o las planchas son de los ejercicios más efectivos para la zona media. Te mostramos cómo realizarlas de forma correcta, explicándolas paso a paso.
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Las planchas abdominales son un ejercicio muy eficaz a la hora de consegjuir un abdomen fuerte. Podemos aumentar la intensidad si recurrimos a oscilaciones en las planchas.
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Con la llegada del verano queremos mostrar nuestros abdominales trabajados durante todo el año. También apetece entrenar al aire libre cuando las temperaturas lo permiten. ¿Y si unimos aire libre con calistenia y abdominales?
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Cinco ejercicios para trabajar la tonificación abdominal en cualquier parte. Una rutina perfecta para entrenar en cualquier lugar sin necesidad de aparatos.
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Las fomas son una herramienta de entrenamiento muy fácil de usar y muy útil, por ello son perfectas para trabajar el abdomen en cualquier lugar con sencillos ejercicios para conseguirlo.
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Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más famosos para trabajar el core. Puede que aún no tengas la suficiente fuerza como para hacer una, por lo que os dejamos en este artículo una progresión para ser un profesional.
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Algunos ejercicos isométricos que nos ayudarán a conseguir un core fuerte a todos los niveles. Ejercicios que podemso realizar en cualquier parte para fortalecer el abdomen.
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Para conseguir un abdomen bien tonificado y plano es importante realizar ejercicios adecuados y seguir una alimentación adecuada
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Entrenar el core es sencillo, entrenes en casa o en el gimnasio, ya que el material requerido es mínimo o como en este caso inexistente. Hoy te explicamos una rutina rápida a base de planchas para que realices donde quieras.
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Trabajar el abdomen con trabajo isométrico es posible y hoy te mostramos siete ejercicios para conseguirlo. Además algunos de ellos son más sencillos con lo cual puedes elegir aquel que se adapte a tu nivel actual.
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Si quieres mantener un core fuerte y estable, no te pierdas estos tres sencillos y seguros ejercicios que puedes hacer en el gimnasio o en casa.
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El plank o plancha abdominal y sus variantes es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para trabajar la musculatura del core. Te contamos cuáles son los errores más frecuentes al hacerla y cómo solucionarlos.
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Una nueva investigaciónespañola ha encontrado cuál es el músculo atractivo sexualmente por excelencia, concluyendo que se trata de los oblicuos
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Nuevo vídeo con tres ejercicios abdominales diferentes a los habituales utilizando un medio inestable como es el roller, que genera mayor dificultad de equilibrio, y en consecuencia, mayor intensidad. Si te atreves a probarlos, nos...
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En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos con apoyo de rodillas como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más difícil. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación pero apoyando los pies...
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En este nuevo vídeo sobre core, hemos pasado de eliminar apoyos como hicimos en la anterior alternativa, a una opción más sencilla para principiantes. Se trata de planchas core abdominales variando la inclinación. Esta progresión es...
Leer más »abdominales isométricos:Molino con mancuerna: el ejercicio que fortalece tus abdominales oblicuos, aumenta tu movilidad y mejora la estabilidad .Joan Pradells confiesa en...
