El estancamiento a veces se debe a una costumbre en los entrenamientos. Cambiar el agarre nos puede ayudar, pero es necesario saber si es bueno del todo o no
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La fuerza de agarre no está presente en la planificación semanal del entrenamiento de fuerza, pero es un componente importante del rendimiento y de la salud. Aquí describimos por qué entrenarla y cómo hacerlo.
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Las dominadas son uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza que se incluyen dentro de los movimientos de tracción, en este caso vertical. A diferencia de los remos, las dominadas presentan mayor actividad regional en la...
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El agarre es muy importante a la hora de entrenar. El uso de correas o Straps es una manera de conseguir un mejor agarre y unos resultados impecables
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En el press de banca, las variaciones en la anchura del agarre y la inclinación del banco pueden hacer que la activación de tus músculos sea diferente. Pero, ¿es tan diferente como creemos?
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El peso muerto es uno de los ejercicios más utilizados y con más beneficios para todo el cuerpo. El tipo de agarre que utilicemos será clave y variará en función del objetivo que tengamos.
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agarres:Cambiar el agarre en los entrenamientos con pesas, ¿una ventaja o un problema?.Entrenamiento de la fuerza de agarre: por qué hacerlo y cómo puede...
