agarres

En el press de banca, las variaciones en la anchura del agarre y la inclinación del banco pueden hacer que la activación de tus músculos sea diferente. Pero, ¿es tan diferente como creemos?

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En Vitónica hemos hablado en infinidad de ocasiones del estancamiento en los entrenamientos y de la importancia de variar las rutinas. Casi siempre lo que hacemos es cambiar los ejercicios, pero también podemos hacerlo cambiando el agarre....

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Para conseguir una espalda en forma de V es necesario trabajar correctamente la musculatura dorsal y la zona de los hombros. Seguro que la gran mayoría de nosotros nos sabemos la teoría, pero muchas veces dudamos a la hora de realizar los...

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La fuerza, la destreza, la técnica y el peso son algunas de las variables que tenemos muy presentes a la hora de entrenar en el gimnasio. Siempre buscamos la máquina o el aparato que se adapta más a lo que estamos persiguiendo y a la parte...

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Como ya sabemos las dominadas son uno de los ejercicios básicos a la hora de conseguir una espalda fuerte y bien tonificada, ya que con ellas trabajamos casi todos los músculos que la conforman. A pesar de todo muchos de nosotros no sabe...

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Unos brazos fuertes son necesarios no solo por estética, sino que además son la base para poder realizar correctamente un sinfín de ejercicios en los que trabajamos otras partes del cuerpo, pero en los que los brazos tienen un gran...

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A la hora de conseguir un desarrollo óptimo de nuestros músculos existen muchas técnicas para hacer que los entrenamientos sean lo más efectivos posible. Tenemos que tener en cuenta todas las opciones que nos prestan los diferentes...

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