anabolismo

La ingesta de proteína es clave para el crecimiento muscular. Hasta la fecha, se creía que había un limite superior en la ingesta, por encima del cuál ya no se aprovechaba, pero un nuevo estudio ha eliminado ese mito.

Las proteínas son un nutriente clave al momento de ganar músculo, pero a diferencia de lo que se cree, en dietas veganas y con suplemento de origen vegetal se puede obtener igual resultado que con proteínas de origen animal o mixtas.

Al momento de intentar ganar músculo cuidar lo que comemos resulta de gran ayuda, por eso, te mostramos los alimentos que recomendamos evitar en tu dieta habitual.

Los BCAAs son uno de los suplementos deportivos más vendidos para el crecimiento y recuperación muscular. En este artículo te explicamos cuánto hay de cierto en esto y cómo deben tomarse en caso de hacerlo.

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