Las proteínas son un nutriente clave al momento de ganar músculo, pero a diferencia de lo que se cree, en dietas veganas y con suplemento de origen vegetal se puede obtener igual resultado que con proteínas de origen animal o mixtas.
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Al momento de intentar ganar músculo cuidar lo que comemos resulta de gran ayuda, por eso, te mostramos los alimentos que recomendamos evitar en tu dieta habitual.
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Para ganar músculo es clave una buena dieta y entrenamiento adecuado. Por eso, dejamos 13 alimentos que pueden ser el complemento perfecto de tu entrenamiento si los incluyes en tu dieta habitual.
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Los BCAAs son uno de los suplementos deportivos más vendidos para el crecimiento y recuperación muscular. En este artículo te explicamos cuánto hay de cierto en esto y cómo deben tomarse en caso de hacerlo.
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El HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.
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Se cree que la después del ejercicio reduce la y el , siendo una modalidad de recuperación post-ejercicio frecuentemente utilizada. Sin embargo, estudios recientes que han evaluado las influencias regulares de la inmersión en agua...
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anabolismo:Según el último estudio, las proteínas de origen vegetal son igual de efectivas que las de origen animal al momento de ganar masa muscular .Los...
