Azúcares

Si en este nuevo año quieres decirle adiós al azúcar añadido en tu dieta, dejamos cinco consejos que pueden ayudarte a lograrlo.

Ante la creencia de que el azúcar engorda o que debemos limitar su consumo por su contenido en azúcar, te contamos por qué, cómo y cuándo podemos consumirla sin que ello represente un riesgo para la salud.

Para reducir el azúcar añadido en tu dieta estos siete alimentos ricos en azúcares naturales pueden ser de mucha ayuda

Una buena nutrición nos proporciona la energía que necesitamos sin someter al cuerpo a un estrés innecesario o imprevisto. ¿Qué carbohidratos realizarán un mejor papel en estas situaciones?

El azúcar de los líquidos o presentes en bebidas podrían ser más perjudiciales que el que poseen alimentos sólidos, según un reciente estudio

Así te avisa tu cuerpo de que estás consumiendo más cantidad de azúcar añadido del que es recomendable para tu salud

Estos son los motivos por los que las alternativas al azúcar mencionadas en MasterChef Junior, como la panela o el sirope de agave son tan poco saludables como el azúcar refinado

Las dietas ricas en harinas refinadas y azúcares libres no sólo producen aumento de peso, sino que también podrían deteriorar la salud de nuestros huesos

Las frutas son fuente de azúcares, pero no son los azúcares libres o añadidos que deberíamos reducir y por ello, TODAS las frutas frescas en el marco de una dieta sana son aptas al momento de perder peso

El impuesto a las bebidas azucaradas que recae en el bolsillo del consumidor ha reducido el consumo de las mismas en los últimos meses