Azúcares

Los dátiles son un fruto atípico, se presentan deshidratados naturalmente y pueden ofrecer valiosos beneficios al organismo: te contamos todas las ventajas de su consumo.

Tanto los azúcares como las harinas refinadas son alimentos que se recomiendan reducir en la mesa diaria. Sin embargo, dependiendo su efecto en el organismo y sus posibilidades de consumo, te mostramos qué engorda más.

Las uvas frescas son en general una de las frutas con mayor proporción de azúcares. Sin embargo, hay variedad de tipos a nuestra disposición y por ello, revelamos cuáles son los ejemplares con menos azúcar que podemos encontrar.

Para paliar los efectos nocivos del azúcar añadido surgieron diferentes edulcorantes artificiales que aportaban un dulzor similar, pero sin esos efectos dañinos. Sin embargo, parece que sí pueden tener efectos secundarios.

El zumo de naranja es un clásico de muchos desayunos. Te contamos por qué es recomendable evitarlo y dejamos cuatro alternativas sanas para su reemplazo.

El colesterol se produce dentro del organismo y por ello, algunos alimentos libres de colesterol pueden aumentarlo en nuestro cuerpo, al incentivar la síntesis endógena del mismo o su acumulación.

Si tienes el ácido úrico alto en sangre resulta de mucha ayuda cuidar la calidad de lo que comes. Así, te mostramos los alimentos a evitar en la dieta habitual para reducir sus niveles en el organismo.

Si quieres reducir con éxito el consumo de azúcar en este nuevo año, contempla todos los factores que pueden influir en tus decisiones. Desde un mal descanso, hasta el estrés o las emociones negativas, pueden socavar tus intentos.

El azúcar libre o añadido no sacia ni tiene valor nutricional, sino que puede incentivarnos a comer más y propiciar el almacenamiento de grasas, por eso, puede conducirnos fácilmente al aumento de peso.