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A las dos serán las tres: así es como el cambio de hora de verano afecta a nuestra salud

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A las dos serán las tres: así es como el cambio de hora de verano afecta a nuestra salud

Ya está aquí, una vez más, inevitable como los días y las estaciones, el cambio de hora para pasar al horario de verano. En un intento por acompasarnos con las horas de luz, que se alargan durante los meses de abril a octubre, a las 2 de la madrugada de este domingo serán las 3. Una hora menos de sueño, pero más horas de luz por las tardes.

Más allá de si es eficaz pasar por esto dos veces al año, algo que muchos ponen ya en duda, el cambio de hora tiene determinados efectos en nuestro cuerpo que se atenúan al hacerse en fin de semana, cuando la mayoría seguimos horarios más relajados.

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Guía práctica para que el cambio de hora te afecte lo menos posible

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Guía práctica para que el cambio de hora te afecte lo menos posible

Con la llegada de la primavera llegan los cambios climáticos y el día tiene más horas, por lo que podemos disfrutar de más tiempo de luz. Esto hace que esta nueva estación traiga consigo un cambio de hora. Concretamente este fin de semana, el último de Marzo nos llevará a adelantar una hora nuestros relojes la madrugada del domingo. Este simple hecho hace que muchas personas sientan alterados sus biorritmos y por ello en este post queremos daros algunos consejos para hacer más llevadero este cambio y que apenas no lo notemos.

Ante todo, lo principal es adaptarnos lo antes posible a la nueva hora. Es cierto que durante unos días lo vamos a notar, pero para adaptarnos cuanto antes lo mejor es no tener presente que se ha adelantado una hora. Lo más acertado en este caso es adoptar el nuevo horario y seguir las mismas rutinas de siempre pero con la nueva hora. A pesar de todo, muchas veces nos sentiremos afectados y por ello no está de más tener algunos trucos al respecto.

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Diferentes maneras en las que el cambio de hora nos puede afectar

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Diferentes maneras en las que el cambio de hora nos puede afectar

Oficialmente ha quedado inaugurado el horario de verano que consiste en adelantar una hora el reloj. A partir ahora debemos cambiar nuestros horarios y tenemos más horas de sol al día. Pero todos estos cambios acaban por afectar a nuestros biorritmos. Por ello en este post nos queremos detener en las diferentes formas en las que el cambio horario nos puede afectar.

Entorno a este tema existe un debate desde hace años, ya que los españoles somos los europeos más desajustados en lo que se refiere al horario, algo que nos predispone a tener una serie de cambios drásticos en nuestros biorritmos que hacen que tengamos una serie de desajusten que pueden afectar a nuestro rendimiento general a la hora de ejecutar diferentes acciones cotidianas. Por ello queremos hacer un repaso por todos los efectos que este cambio puede tener.

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El cambio de hora afecta a nuestro cerebro

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El cambio de hora afecta a nuestro cerebro

Esta noche, por si alguno todavía no se ha enterado, nos han vuelto a cambiar de hora, en esta ocasión quitándonos una hora de sueño. Este cambio de hora afecta a nuestro cerebro y al funcionamiento de nuestro organismo.

La motivación principal del cambio de hora, es la de reducir el gasto energético, beneficiándonos de un posible ahorro. Pero en lo que a términos de salud se refiere, también produce beneficios, gracias a la reducción de contaminación la salud de nuestro cerebro también mejorará

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