En Japón se encuentra una de las poblaciones más delgadas y longevas del mundo. Te mostramos un hábito propio de los japoneses que podemos imitar para comer menos y mantener un peso sano.
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Comer en casa y con la familia tiene muchos beneficios, pero estos son los cuatro más importantes.
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La valocidad a la que ingerimos alimentos puede repercutir en la digestión pero también, en el control de la cantidad y calidad de la dieta. Te contamos todo lo que dice la velocidad a la que comes sobre tu salud.
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Hoy en día es normal que se emplee la comida como una forma de automedicación. Por ello, os traemos este método para reducir la cantidad de calorías y solo necesitarás un papel y boli.
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Comer menos cantidad puede ser muy difícil si no sabemos cómo. Por eso, dejamos tres sencillos trucos que ayudan a reducir el tamaño de las porciones y facilitan la pérdida de peso.
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La avena es un alimento muy popular y con valiosas propiedades que podemos sumar a nuestra dieta. Te mostramos las 11 mejores formas de prepararla y revelamos el mejor horario del día para su ingesta.
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Consumir media docena de torrijas de un tirón tiene efectos en varias partes de nuestro cuerpo como los dientes, el estómago, la sangre e, incluso, nuestros niveles de energía y antojos.
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Determinados comportamientos, costumbres o hábitos al momento de comer pueden influir en la cantidad y calidad de lo que comemos, estropeando la dieta y perjudicando la salud. Te mostramos cinco ejemplos.
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La forma en que comemos también influye en nuestra dieta y al momento de perder peso. Por eso, recomendamos evitar las distracciones al momento de comer y te contamos por qué y cómo lograrlo.
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Lograr una alimentación más consciente puede conllevar muchos beneficios para la salud. Por eso, dejamos las claves para poder estar más atentos a lo que comemos y mejorar la relación con la comida.
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La avena es un valioso alimento para nuestra dieta, pero su efecto en el organismo depende de diversos factores. Por eso, dejamos siete preguntas y respuestas al respecto para saber cuál elegir, cuánto, cuándo y cómo consumirla.
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El estrés puede influir grandemente sobre nuestras decisiones alimentarias y por eso, si queremos comer más sano recomendamos controlar sus niveles en la vida diaria.
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Lo que comemos puede tener gran influencia en la cantidad de alimento que ingerimos cada día. Así como hay alimentos muy saciantes que contribuyen a comer menos también hay opciones que pueden empujarnos a comer más.
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Para perder peso no se necesitan grandes cambios, sino que pequeñas modificaciones en la dieta pueden ayudarte a comer menos y mejor para lograr adelgazar como deseamos
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Existe un mito de que se quema más grasa haciendo deporte después de comer, sin embargo la realidad parece estar bastante alejada de esto.
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Si crees que pesas demasiado para lo poco que comes, estas pueden ser las razones o pequeñas acciones que justifican los resultados de la báscula
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Esperar dos horas después de cenar para ir a dormir no resulta en mayor beneficio para la salud según estudios al respecto
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Entre tanto aprendizaje nutricional, a veces no aprendemos a alimentarnos de manera consciente. Esta ha sido mi experiencia practicando la alimentación consciente
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Cuando dormimos poco nos apetecen alimentos concentrados en calorías y de mala calidad. Un reciente estudio nos explica por qué
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