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Crunch abdominal con rodillo, un ejercicio de alto voltaje

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Ayer dábamos algunas nociones básicas para hacer bien los abdominales. Hoy en cambio queremos centrarnos en un ejercicio que muchas personas no utilizan en su rutina de entrenamiento. Se trata del crunch con rodillo que nos ayudará a conseguir un tronco fuerte y en perfecto estado. En esta ocasión nos vamos a centrar en cómo debemos realizarlo para obtener los resultados buscados.

Para la realización de este ejercicio simplemente necesitaremos un rodillo, una colchoneta o esterilla en la que apoyar las rodillas y la propia acción de nuestro cuerpo, que al final será el motor del movimiento y de la incidencia que vamos a experimentar en la pared abdominal.

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