Con la llegada del verano empiezan las medidas desesperadas para intentar ponernos en forma y adelgazar. Con estas prisas, acabamos acudiendo a métodos que nos prometen adelgazar rápido y de manera sencilla, sin demasiados sacrificios....
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Comer comida que creamos que es sana puede hacer que engordemos según la ciencia
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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Contar calorías no es lo único "que cuenta"
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Perder peso de aquí a verano es posible: te damos las claves de la dieta y el entrenamiento que tienes que seguir para evitar el efecto rebote y eliminar masa grasa
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Estos son los resultados que hemos conseguido después de siete semanas de entrenamiento y dieta con el método StrongHer de Sergio Espinar y Luis Villaseñor.
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Se acerca el verano y todos intentamos estar en forma para la llegada de estos meses, cayendo en dietas milagro y métodos alternativos como la hipnosis. La ciencia nos aclara si este método funciona o no.
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Las dietas sin gluten están en boca de todos en los últimos años. Las empresas alimenticias están haciendo cada vez más productos sin gluten, en los restaurantes te dan opciones para celíacos y los deportistas las utilizan para rendir...
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¿Comerías grillos con sabor a barbacoa? ¿Y gusanos con sabor a chili? Hemos probado y analizado nutricionalmente los insectos comestibles de Carrefour.
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La mayoría de las dietas funcionan a corto plazo: durante las primeras semanas, sobre todo si venimos de una alimentación no muy saludable, se pierde peso. Eso sí, también sabemos que más del 90% de las personas que pierden peso con...
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Qué es y en qué consiste la dieta macrobiótica: esto es todo lo que tienes que saber antes de ponerla en práctica.
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¿Cuáles son los platos más saludables que podemos pedir en un restaurante japonés? Te damos las mejores opciones para que tu comida sea sana.
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Para todos aquellos que siguen en la búsqueda del santo grial del tipazo, la L-carnitina tampoco es su piedra filosofal. ¿Pero sirve para algo? Vamos a hablar de qué sabemos de esta sustancia, su uso y sus consecuencias.
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¿Puede ayudarnos una dieta vegetariana a perder peso? Sí, pero esta tiene que estar bien planificada
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Después de la "operación torrija" llega la "operación bikini", y con ella las numerosas dietas milagro y métodos de adelgazamiento rápido (dudosos en la mayoría de los casos) que nos prometen perder en tres semanas todos esos kilos que...
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Al final, según la ciencia, todo apunta a que la clave de que una dieta consiga o no resultados de pérdida de peso permanentes esta en la adherencia. Si eres capaz de aguantar esa dieta por mucho tiempo conseguirás resultados, si no, no.
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Probamos en primera persona el programa Strongher: un programa de entrenamiento y dieta que busca la recomposición corporal de la mujer.
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Lo que comemos está profundamente relacionado con nuestra salud mental, hasta el punto de que existen ciertos alimentos que aumentan el riesgo de sufrir una depresión.
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Ya llega a Vitónica la primera dieta ejemplo del entrenamiento de volumen 2.0, el entreno cuyas bases explicamos en nuestra primera entrada y donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de...
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Si tus intentos de adelgazar no están dando los resultados esperados, es momento de hacer una revisión, por eso te mostramos los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar que puedes estar cometiendo y por eso, aunque te...
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