La dieta CICO: esto es todo lo que deberías saber antes de empezar
DietasLa dieta CICO consiste en contar calorías, aunque no tiene en cuenta ciertos favores para bajar de peso de forma saludable.
Leer más »La dieta CICO consiste en contar calorías, aunque no tiene en cuenta ciertos favores para bajar de peso de forma saludable.
Leer más »La obesidad es un problema mundial que lejos de solucionarse, sigue creciendo. Normalmente se realizan dietas continuas para adelgazar, pero ¿qué pasaría si metemos saltos semanales de dieta de forma planificada?
Leer más »Según una revisión de la OMS, la dieta mediterránea no es la única alternativa beneficiosa para la salud. Te contamos en qué consiste y cómo llevar a cabo la dieta de Estocolmo.
Leer más »La dieta del atún es una de las dietas consideradas de choque que buscan resultados rápidos con estrategias muy agresivas. Una dieta de choque, agresiva y con resultados rápidos tiene todo lo que una dieta saludable no debe tener.
Leer más »Una dieta para adelgazar puede ser mejor o peor según la cantidad de proteínas, hidratos de carbono y grasas que contenga. Aquí describimos cuáles son los valores adecuados para diseñar la dieta óptima para perder grasa.
Leer más »Adelgazar es uno de los principales objetivos cuando arranca el mes de septiembre. Buscamos cuál es la dieta más rápida, por encima de la dieta más adecuada. La dieta del arroz es una de esas dietas rápidas, de dudosa utilidad.
Leer más »Después del verano llegan de nuevo los propósitos de "año nuevo", entre los que siempre destaca adelgazar. Para ello existen numerosas dietas, lo que hace difícil saber cuál es la adecuada. ¿Baja en grasa o en hidratos de carbono?
Leer más »Los alimentos ultraprocesados han invadido las cocinas de los países occidentalizados. Dietas como la mediterránea han ido perdiendo fuelle, mientras consumimos ultraprocesados que se asocian con un mayor riesgo de cáncer de colon.
Leer más »¿Cuántas calorías tengo que ingerir para mantener el peso? ¿Y para aumentar la masa muscular? Aquí te explicamos paso a paso como calcular las calorías para ganar masa muscular desde cero.
Leer más »La pérdida de peso, o mejor dicho de grasa, es muy compleja, pero se basa en principios muy sencillos. Estas son las cinco claves que toda dieta para perder grasa debe cumplir para que sea llevadera y duradera.
Leer más »Si decimos que los alimentos ultraprocesados no son sanos no vamos a descubrir nada nuevo. Sin embargo, hace un par de días en el mayor evento sobre Alzheimer a nivel mundial se ha expuesto datos preocupantes sobre dieta y Alzheimer.
Leer más »Para alcanzar un peso sano y evitar el efecto rebote, se propone una dieta inversa o dieta al revés. Te contamos en qué consiste y para quienes resulta recomendable (así como para quienes no).
Leer más »Hemos conocido como se alimenta el jugar del Barcelona Robert Lewandowski. ¿Cómo come y qué beneficios tiene?
Leer más »Si buscas preparaciones frescas, sencillas y saciantes, sin duda las ensaladas son la mejor opción. Por eso, en la dieta semanal de esta ocasión dejamos un menú a base de ensaladas completas, ideal para el verano.
Leer más »Es importante que las dietas sean totalmente individualizadas, y en este post os explicamos el porqué.
Leer más »La dieta nórdica es recomendada por la OMS tal como la dieta mediterránea. Te mostramos siete alimentos que conforman la misma y que puedes conseguir en el supermercado para ayudarte a perder peso.
Leer más »Aunque utilizamos de forma indistinta estos términos, no son lo mismo. Por ello, te contamos las diferencias entre dieta y régimen alimenticio y por qué es importante tenerlo en cuenta.
Leer más »La pérdida de peso es un objetivo común por más de la mitad de la población que cursa sobrepeso u obesidad. Una correcta estrategia nutricional es vital para reducir la masa grasa, pero ¿cuál es la más interesante?
Leer más »Comer nos da la vida y nos la quita. Los alimentos que ingerimos, el momento en el que lo hacemos y la cantidad de los mismos determinan la velocidad a la que envejecemos. Así es la dieta de la longevidad que puede darnos vida extra.
Leer más »La nutrición y el cáncer tienen una conexión directa. La dieta mediterránea es una de las mejores opciones para disminuir el riesgo de los diferentes tipos de cánceres existentes. Las propiedades de sus alimentos la hacen única.
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