Todos los beneficios que no te han contado del ejercicio sobre la salud cardiovascular
PrevenciónMás allá de reducir el peso corporal y la presión arterial, el ejercicio beneficia de muchas otras formas la salud cardiovascular
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Envejecimiento activo: la clave está en el ejercicio físico
WellnessConseguir un envejecimiento activo que reduzca los niveles de dependencia y que nos haga llegar a la edad adulta de manera autónoma y activa es uno de los grandes retos actuales. El ejercicio físico es parte clave para conseguirlo.
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Llevar una vida activa ayuda a prevenir la depresión, en todas las edades, genéros y región geográfica
PrevenciónLlevar una vida activa no sólo se justifica para bajar de peso, vernos mejor o prevenir la obesidad y la diabetes, sino también, para reducir el riesgo de desarrollar depresión
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Hacemos más ejercicio pero estamos más obesos, ¿el problema será la dieta?
EnfermedadesMás ejercicio no siempre implica menos obesidad, y un estudio reciente lo demuestra. ¿El problema será la mala dieta?
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Battle ropes: pon a prueba todo tu cuerpo con estos 29 ejercicios
EntrenamientoLas battle rope son un accesorio de gimnasio que, si bien cuenta con el hándicap de requerir de cierto espacio para su despliegue, también es cierto que proporcionan unos beneficios a nivel cardiovascular, de mejora de fuerza y de...
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Así ayuda el ejercicio a mejorar tu salud intestinal y tu diversidad microbiana
PrevenciónLa microbiota intestinal juega un papel clave en nuestro organismo. La evidencia científica indica que el ejercicio tiene un gran poder para mejorarla, mejorando así nuestra salud.
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
EntrenamientoNovato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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Beta alanina: todo lo que necesitas saber sobre su suplementación y la mejora del rendimiento
Ayudas ErgogénicasLa beta alanina es un suplemento cada vez más conocido. La evidencia científica indica que puede ser un suplemento eficaz en la mejora del rendimiento siguiendo el protocolo y la situación o ejercicio adecuados.
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El lactato: ni es un producto de desecho ni es el culpable de la fatiga inducida por el ejercicio. Estos son sus beneficios
EntrenamientoEl lactato ha sido crucificado por supuestamente ser un producto de desecho y ser el causante de la fatiga inducida por el ejercicio. Diferentes revisiones científicas han mostrado que el lactato es mucho más amigo que enemigo.
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Claves para retomar el gimnasio después del verano
EntrenamientoCon el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
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Los nueve puntos clave sobre la creatina en el ejercicio, el deporte y la medicina
Ayudas ErgogénicasLa creatina es una de las ayudas ergogénicas nutricionales más populares, habiéndose demostrado que es segura y eficaz en el ejercicio, el deporte y la medicina.
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La respuesta a por qué nos fatigamos puede estar aquí: la teoría del gobernador central (o cómo tu cerebro protege a tu organismo)
EntrenamientoLa fatiga ha sido investigada durante muchos años, intentando buscarle un sentido funcional. La teoría del "gobernador central" podría tener la respuesta a por qué nos fatigamos durante el ejercicio.
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Esto es lo que nadie te ha dicho sobre la pastilla que pretende reemplazar al ejercicio
PrevenciónAl descubierto lo que nadie dice sobre la pastilla que pretende reemplazar al ejercicio
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¿Aun te quedan dudas? 21 razones para practicar ejercicio regularmente
PrevenciónSi aun te faltan razones para ejercitarte: 21 beneficios que necesitas recordar
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13 formas de saltar como un skater para trabajar todo el cuerpo
EntrenamientoEl salto del patinador también llamado skater jump es un ejercicio muy completo y exigente que nos permite tonificar todos los músculos del tren inferior y la zona media del cuerpo y también, quemar calorías. Por eso, hoy te mostramos...
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El ejercicio y su relación con nuestro descanso nocturno
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Día Mundial de la depresión: ¿Qué ejercicio se recomienda para ayudar a prevenirla y tratarla?
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Estos son los beneficios físicos que te aporta compartir tu vida con una mascota
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Cómo lograr tu primer muscle- up
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