La práctica de regular de actividad física puede ofrecer más beneficios que la ejercitación aislada. Por eso, si quieres lograr adherencia al ejercicio los estudios indican que elegir actividades de nuestro agrado es de utilidad.
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Con una kettlebell vamos a ver qué ejercicios podemos hacer para trabajar nuestro cuerpo al completo haciendo énfasis en cada grupo muscular.
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Para perder peso el cuidado de la dieta es indispensable, pues nos ayuda a lograr el déficit calórico que tanto necesitamos. Sin embargo, el ejercicio también es de mucha ayuda y te contamos por qué.
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¿Vas a empezar en el gimnasio en septiembre? Te contamos las 10 cosas que tienes que tener en cuenta a la hora de elegir tu centro deportivo, en vídeo.
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El ejercicio físico tiene múltiples beneficios a nivel físico, pero también a nivel mental, ayudando a tener un mejor estado de nuestro cerebro y de nuestro estado de ánimo.
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El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.
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Continuando con nuestra guía para principiantes que nos ayudará a realizar una rutina de ejercicios con los cuales podemos llegar en plena forma al verano, hoy describiremos un ejercicio que trabaja uno de los músculos más visibles, el bíce
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Durante estos días solemos comer más y puede ser tentador intentar compensarlo haciendo más ejercicio. Sin embargo, nuestro cuerpo funciona de tal manera que aprovecha las calorías que consumimos y le cuesta más quemarlas.
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Suunto lanza el Suunto Peak 9, la última versión del Suunto 9. Esta vez más ligero y pequeño, pero también mucho más resistente.
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El ejercicio no es capaz de afectar únicamente a tu masa muscular, sino que tu sistema nervioso también puede verse afectado positivamente de muchas maneras distintas.
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El press francés es uno de los ejercicios más clásicos para trabajar los tríceps. Te contamos las claves para para realizarlo.
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Cuando sufrimos ansiedad puede resultar muy complicado sobreponernos a los síntomas y al malestar. El ejercicio físico es nuestro gran aliado en esta lucha. Te contamos cómo puede ayudarnos a sentirnos mejor.
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Estos siete ejercicios compuestos con kettlebell te permitirán trabajar varios músculos al mismo tiempo. ¿Pensabas que todos los multiarticulares requerían de una barra?
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Moverse más en actividades cotidianas o espontáneas, más allá del ejercicio o entrenamiento que realicemos, puede ser de gran ayuda para quemar más calorías y adelgazar o prevenir el aumento de peso. Así puedes aumentar tu NEAT.
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Si quieres ponerte en forma relativamente rápido el fitboxing puede ser una excelente opción. Vamos a darte algunos consejos que quizá te vengan bien para empezar a entrenar fitboxing con buen pie.
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Las preparaciones que solemos degustar en Navidad nos empujan a un ingreso inevitablemente superior de calorías, por eso (y porque no debemos dejar de disfrutar), resulta clave no dejar de movernos
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El teletrabajo se ha convertido en la forma de trabajo para muchos de nosotros y eso afecta a cuánto nos movemos y puede aumentar los dolores corporales. Estas cinco posturas pueden ayudarnos.
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Existen muchas opciones de mascarilla deportiva, pero puede ser difícil saber cuál elegir en base a nuestras necesidades. Estas son algunas cosas que podemos tener en cuenta a la hora de hacernos con una y qué opciones tenemos.
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Cuando somos principiantes es habitual que contengamos la respiración al hacer ejercicios de fuerza por no saber cómo respirar. Estas son las recomendaciones cuando empezamos.
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La búsqueda de una mejora salud inmunitaria suele ser clave durante el invierno, especialmente este año. La realización de ejercicio físico y la alimentación saludable rica en micronutrientes puede ayudar a cuidarlo.
Leer más »Ejercicio:La adherencia al ejercicio es de gran importancia, y realizar una actividad de tu agrado puede ser de ayuda para lograrlo .Un ejercicio con...
