Ejercicio

Si deseas trabajar todo el cuerpo sin material, las flexiones de brazos son una buena opción para lograrlo y aquí dejamos tres variaciones que lo permiten

Si quieres trabajar todo el cuerpo sin equipamiento puedes apuntarte al animal flow: te mostramos cómo realizar scorpion switch

Si quieres trabajar piernas, glúteos y zona media sin equipamiento y en donde te encuentres, te mostramos cómo realizar duck walks o marcha de pato

Conseguir un vientre plano se ha convertido en una de las obsesiones de los últimos años. La pregunta real es qué haría falta para conseguir un vientre plano y si hacer abdominales nos puede hacer tener un vientre plano.

Aunque a primera vista se trata de un ejercicio sencillo, la realidad es que realizar el puente de glúteos requiere de cierta técnica y es importante que la conozcamos y apliquemos para evitar lesiones

Si todavía no has probado las battle ropes presta atención a este entrenamiento que te proponemos porque no ha duda de que estas cuerdas son herramientas súper eficaces para hacerte quemar calorías.

Un ejercicio de animal flow exigente y completo que podemos realizar sólo con nuestro cuerpo y trabajar diferentes músculos es el lizard walk: aprende a desplazarte como un lagarto

Para trabajar diferentes músculos del cuerpo sin material, el animal flow es una excelente opción. Te mostramos cómo realizar crab reach

Aunque el sedentarismo crece y el uso de fármacos también, la ciencia señala que el ejercicio es igual de efectivo que las drogas para enfrentar diferentes enfermedades y reducir la mortalidad

Estos son algunos de los beneficios que obtendremos durante los meses de calor eligiendo la mañana como hora para ejercitarnos.

El remo es uno de los ejercicios más recurrentes a la hora de trabajar nuestra espalda, pero ¿seguro que lo haces bien? Estos son los errores más frecuentes que podemos cometer, para que los conozcas y los evites.