Ejercicio

Este ejercicio isométrico permite trabajar las piernas con un movimiento sencillo y adaptable, aunque conviene combinarlo con otras formas d

Un entrenador especializado en menopausia recomienda el pilates para empezar desde cero, aunque avisa de que, con el tiempo, hace falta suma

Sudar es la manera que tiene el cuerpo de librarse del calor que fabrican los músculos, pero como medidor del esfuerzo deja bastante que des

Caminar no construye músculo por sí solo, pero los estudios con personas mayores muestran que pasar unos días casi sin andar puede deshacer

La calistenia puede ser apto para realizarse en casa también, y este ejercicio resulta perfecto para trabajar intensamente el abdomen sin equipamiento alguno.

Si quieres mejorar tu forma física y poder realizar una pistol squat perfecta, Marcos Vázquez nos da algunas ideas para progresar a paso firme hacia ella.

Para trabajar todo el cuerpo en casa o en cualquier espacio, y llevar tu entrenamiento a otro nivel, este set de bandas elásticas de diferentes resistencias que tienen más de 50% de rebaja en Decathlon, serán de gran ayuda.

Si buscas un ejercicio que te permita fortalecer glúteos, piernas y cadera de forma segura, sin descuidar la espalda, te mostramos cómo realizar frog o ranas de Pilates Reformer.

Para cuidar la salud movernos es clave. Sin embargo, Diana Diaz- Rizzolo, médica especialista en obesidad aclara que podemos ir al gimnasio todos los días y no ser una persona activa.