Si tenemos poco tiempo para entrenar, nos puede surgir la duda de cuál es nuestra mejor opción: ¿dedicar bastante tiempo uno o dos días a la semana que tengamos libres o hacer ejercicio durante una media hora al día todos los días?
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El ejercicio puede ser de ayuda para el tratamiento de enfermedades psiquiátricas, pero no reemplaza la medicación
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Nos encontramos ante uno de los procesos fisiológicos más complejos y finamente diseñados de nuestro cuerpo: el hambre. El hambre está controlada por un montón de factores diversos. ¿Y qué relación tienen con el deporte?
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Un reciente estudio reafirma los beneficios que el ejercicio produce en nuestro cerebro
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Para reducir el riesgo metabólico, un estudio recomienda realizar sencillos ejercicios por tres minutos, cada media hora que pasamos sentados
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La actividad física regular no sólo puede ayudar a prevenir el Alzheimer sino a reducir y enlentecer los síntomas en personas predispuestas
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El cuerpo está diseñado para moverse, por eso en este artículo te enseñamos cinco ejercicios para dar movimiento a aquellas estructuras que habitualmente no lo hacen.
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En pocos minutos de actividad física concentrada se pueden hacer grandes cosas. En esto se basan los 'snack' de ejercicio ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Y cómo funcionan? Es el momento de poner alternativas a nuestra falta de tiempo.
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Cuando perdemos peso, el ejercicio es más efectivo que los fármacos para quitar grasa abdominal según el último estudio.
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En el Día Mundial de la Diabetes te contamos cómo la dieta y el ejercicio regular ayudan a prevenir la enfermedad
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Más allá de reducir el peso corporal y la presión arterial, el ejercicio beneficia de muchas otras formas la salud cardiovascular
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Conseguir un envejecimiento activo que reduzca los niveles de dependencia y que nos haga llegar a la edad adulta de manera autónoma y activa es uno de los grandes retos actuales. El ejercicio físico es parte clave para conseguirlo.
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Llevar una vida activa no sólo se justifica para bajar de peso, vernos mejor o prevenir la obesidad y la diabetes, sino también, para reducir el riesgo de desarrollar depresión
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Más ejercicio no siempre implica menos obesidad, y un estudio reciente lo demuestra. ¿El problema será la mala dieta?
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Las battle rope son un accesorio de gimnasio que, si bien cuenta con el hándicap de requerir de cierto espacio para su despliegue, también es cierto que proporcionan unos beneficios a nivel cardiovascular, de mejora de fuerza y de...
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La microbiota intestinal juega un papel clave en nuestro organismo. La evidencia científica indica que el ejercicio tiene un gran poder para mejorarla, mejorando así nuestra salud.
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Novato total: la rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma
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La beta alanina es un suplemento cada vez más conocido. La evidencia científica indica que puede ser un suplemento eficaz en la mejora del rendimiento siguiendo el protocolo y la situación o ejercicio adecuados.
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El lactato ha sido crucificado por supuestamente ser un producto de desecho y ser el causante de la fatiga inducida por el ejercicio. Diferentes revisiones científicas han mostrado que el lactato es mucho más amigo que enemigo.
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Con el final del verano llegan las inscripciones en masa al gimnasio, pero hay una serie de factores que debemos tener en cuenta si no queremos caer lesionados o abandonar a los 15 días de haber empezado.
Leer más »Ejercicio:¿Es mejor entrenar media hora todos los días o darte una buena paliza dos días a la semana? .El ejercicio ayuda a reducir síntomas de trastornos...
