Las descompensaciones musculares son bastante habituales y aunque la mayoría no se consideran disfuncionales lo cierto es que visualmente pueden sacarnos de nuestras casillas. En este artículo te explicamos cómo solucionarlo.
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Los ejercicios en estiramiento son aquellos en los que el músculo produce fuerza cuando está estirado. En este artículo te explicamos qué ejercicios evitar en bíceps y tríceps si ya tienes experiencia entrenando.
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Cada músculo tiene una sensibilidad diferente al daño muscular, lo que determina en gran medida la forma correcta de entrenarlo. En este artículo te explicamos los factores que hay que tener en cuenta.
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Desarrollar los bíceps y sobre todo la espalda es más complicado que otros músculos por las diferentes funciones que realiza y la orientación de sus fibras musculares. En este artículo te explicamos una rutina eficaz para lograrlo.
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¿Existe un mejor ejercicio para el bíceps? En este artículo te contamos los tres grupos de ejercicios que llevarán tu entrenamiento de bíceps a otro nivel.
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En este artículo te traemos una variante del curl de bíceps con la que involucramos a más músculos del brazo. El curl Zottman juega con la posición de las manos para hacer más completo el mismo movimiento.
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Para estimular el bíceps debemos flexionar el codo, ese es su movimiento principal. Sin embargo, hay un aspecto muy importante que hace que los ejercicios sean más o menos interesantes en nuestra rutina.
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Hay muchos ejercicios para aumentar la masa muscular de tus bíceps, pero algunos efectivos como estos puede que no los conozcas. Te recomendamos cinco ejercicios de bíceps para complementar a los que ya haces.
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En este artículo vamos a explicarte por qué hacer el clásico curl concentrado con apoyo del codo en el muslo es ineficiente y no solo eso sino que también vamos a hablar de la alternativa obvia que mucha gente no tiene en cuenta.
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Cuando se trata de entrenar los bíceps lo cierto es que es un músculo que da mucho de sí a la hora de elegir ejercicios. Si tuviera que mojarme y elegir tres, serían los que explico en este artículo.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que más se quieren mejorar en el gimnasio. Los ejercicios hacen siempre el mismo gesto, una flexión de codo, pero hay un truco con el que podemos dar estímulos muy distintos.
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Los bíceps son uno de los grupos musculares que la mayoría de usuarios del gimnasio quieren mejorar. Este ejercicio es muy poco utilizado en el gimnasio, pero tiene un gran potencial para llevar a nuestros bíceps a otro nivel.
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Los ejercicios de tirones para estimular la musculatura de los bíceps y la espalda son los más difíciles de llevar a cabo si no contamos con absolutamente nada de material. Para los bíceps puedes hacer este ejercicio donde quieras.
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Entrenar de manera completa el bíceps requiere de cierto conocimiento de su anatomía. En este artículo te explicamos las tres categorías de ejercicios de bíceps y la implicación que esto tiene en su desarrollo.
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Existen diferentes agarres con los que podemos realizar nuestros ejercicios de espalda y bíceps, aunque siempre solemos utilizar el mismo. ¿Qué nos dice la ciencia al respecto?
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El bíceps es un músculo de dos cabezas con una serie de particularidades. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus bíceps? ¿Por qué esos y no otros? En este artículo te damos las recomendaciones básicas en las que fijarte a la hora de diseñar tu rutina de bíceps.
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Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
Leer más »Ejercicios para bíceps:Haz esto en tu entrenamiento si tienes un brazo más fuerte y grande que el otro y deseas equilibrarlos.Cuidado con estos dos ejercicios de bíceps...
