Entrenar de manera completa el bíceps requiere de cierto conocimiento de su anatomía. En este artículo te explicamos las tres categorías de ejercicios de bíceps y la implicación que esto tiene en su desarrollo.
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Existen diferentes agarres con los que podemos realizar nuestros ejercicios de espalda y bíceps, aunque siempre solemos utilizar el mismo. ¿Qué nos dice la ciencia al respecto?
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El bíceps es un músculo de dos cabezas con una serie de particularidades. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente los ejercicios y rangos de repeticiones para que el estímulo al entrenar sea el mejor posible.
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¿Qué ejercicios utilizas para entrenar tus bíceps? ¿Por qué esos y no otros? En este artículo te damos las recomendaciones básicas en las que fijarte a la hora de diseñar tu rutina de bíceps.
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Hacer crecer los brazos cuesta, pero si se hacen las cosas bien se pueden empezar a ver resultados en apenas cinco semanas con la rutina y el énfasis adecuado. En este artículo te lo explicamos.
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