Una prueba ha comparado a dos hermanas gemelas que han seguido dos dietas muy diferentes. Una de ellas comía solamente ultraprocesados, mientras la otra basaba su alimentación en alimentos sanos. ¿Cuál es el resultado?
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Los gemelos suelen ser uno de los grupos musculares rezagados. Este grupo muscular incluye a otros músculos más profundos como los sóleos. En este artículo te mostramos cómo entrenarlos y con qué ejercicios.
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Los gemelos son uno de los principales músculos rezagados. Una nueva investigación propone una técnica sencilla que podemos implementar en los entrenamientos de este grupo muscular para favorecer la hipertrofia.
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Los gemelos suelen ser el músculo rezagados en los usuarios de gimnasio. Para entrenarlo es recomendable utilizar dos posiciones que hacen variar la activación de esta musculatura. ¿Cuáles son?
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Uno de los puntos débiles de la mayoría de nosotros suele ser las piernas y su trabajo. Como ya hemos comentado en infinidad de ocasiones es importante que las trabajemos para conseguir un perfecto equilibrio corporal. Por ello queremos...
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Después del especial de hombros y trapecio ya habríamos acabado todos los grupos musculares, pero del entrenamiento de volumen, vamos a meter un especial para gemelos. No olvidéis que la dieta es la que marca el volumen, tenéis un...
Leer más »especial gemelos:Una gemela come ultraprocesados, su hermana sigue una dieta saludable: este ha sido el resultado al compararlas .Selección de ejercicios para...
