El abanico de disciplinas deportivas para mejorar el estado de forma, movilizar nuestros músculos y liberar el estrés es muy amplio. En este artículo hablamos de un ejercicio muy interesante para romper el sedentarismo.
Leer más »
¿Estiras antes de entrenar? ¿Por qué? ¿Cómo? En función de lo que vayamos a entrenar puede ser adecuado o no realizar algunos estiramientos. Errar en la elección de estiramientos en el calentamiento puede disminuir el rendimiento.
Leer más »
Los estiramientos son como ese mueble que no sabes si encaja en la habitación o dónde situarlo. Siempre se han realizado estiramientos antes y después del entrenamiento, pero ¿por qué? ¿Qué tipo de estiramientos es mejor hacer?
Leer más »
Con esta rutina de estiramientos podrás estirar en casa los principales grupos de músculos más tensos sin necesidad de material.
Leer más »
Existen ejercicios y estiramientos que nos ayudarán a cuidar nuestra espalda y músculos, al tiempo que nos permiten mantenernos activos y distraernos.
Leer más »
Una vez que hemos llegado a meta en una carrera, ¿qué tenemos que hacer para recuperarnos mejor y más rápido?
Leer más »
No calentamos igual para una maratón que para una carrera de 5 kilómetros: aprende a hacerlo de forma correcta.
Leer más »
¿No logras mejorar como corredor? La clave puede estar en el descanso, la planificación o la variabilidad. Aquí tienes las claves para salir del estancamiento.
Leer más »
Con esta rutina de estiramientos podrás estirar en casa los principales grupos de músculos más tensos sin necesidad de material.
Leer más »
Que todos conocemos la importancia calentar nuestros músculos antes de cualquier entrenamiento, ya sea de fuerza o aeróbico, es un dato universal, pero lo cierto es que a veces lo pasamos por alto. Calentar es muy importante ya que vamos...
Leer más »estiramientos dinámicos:El "mejor estiramiento del mundo" para movilizar tus músculos, evitar dolores y fortalecer el core.Estirar antes de entrenar o no hacerlo, esa es...
