Hoy se estrena en Youtube "Truth": un documental que, a través de 12 semanas de entrenamiento y dieta, reflexiona sobre distintos aspectos del fitness. Desde la influencia de las redes sociales hasta el negocio de la suplementación.
Leer más »
A pesar de que yo no me preocupo demasiado por la cantidad de hidratos de carbono de mi dieta -sí cuido la calidad y el equilibrio total de mi alimentación-, de vez en cuando preparo recetas de las llamadas lowcarb más proteicas, como...
Leer más »
La inteligencia artificial empieza a abrirse hueco en el mundo del fitness y la nutrición ayudándonos a seguir un control diario.
Leer más »
Para una extra de proteínas en tu dieta: 17 recetas fitness que puedes probar en casa
Leer más »
¿Quieres hacer deporte y ponerte en forma? ¿Tienes un móvil? Pues no necesitas más. Hoy te presentamos nueva de las mejores apps para que puedas hacer deporte y ponerte en forma sin salir de casa.
Leer más »
Ya llega a Vitónica la primera dieta ejemplo del entrenamiento de volumen 2.0, el entreno cuyas bases explicamos en nuestra primera entrada y donde el objetivo principal es la ganancia muscular, es decir, volumen, durante un periodo de...
Leer más »
¿Eres de los que paga matrícula y año completo pero luego solo va al gimnasio una semana? Te damos las claves para que este año aguantes, por lo menos, hasta diciembre (¡o incluso más!).
Leer más »
La ACSM, como cada año, publica las tendencias fitness en auge para 2018. Estas son las ganadoras.
Leer más »
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos detox
10 claves para acertar al elegir gimnasio este nuevo curso
Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas
Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
¿Qué significa factor de protección 50? Todo lo que debes saber sobre el protector solar
TODO SOBRE LOS CROSSFIT GAMES 2018 | Vitónica
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga antes de empezar a practicarlo
El electrofitness, o combinación de electroestimulación global simultánea a la realización de un programa de ejercicio, tuvo un auge muy fuerte, pero la presencia de este tipo de centros que ha ido reduciéndose progresivamente....
Leer más »
En infinidad de ocasiones nos hemos sentido estancados en los entrenamientos y no hemos sabido qué hacer para seguir mejorando. A esto hay que sumarle que otras muchas los entrenamientos son poco eficaces y parece que hemos estado...
Leer más »
¿Es obligatorio ir al gimnasio para ponernos en forma? Estas son las alternativas que puedes practicar en tu casa o en la calle.
Leer más »
Nuestra dieta semanal tiene por finalidad contribuir al logro de una alimentación saludable mediante una adecuada planificación, por ello, hoy traemos un menú con recetas fitness ideal para todos aquellos que ya hemos apostado por un...
Leer más »
Tras varios meses de entrenamiento para terminar el periodo de definición muscular que nos permitió bajar el porcentaje de grasa corporal por debajo del 10%, y llegar a valores de un sólo dígito, os presentamos los resultados finales...
Leer más »
Con la llegada del buen tiempo siempre apetece tomar un postre más fresquito, por este motivo en una de nuestras últimas entradas os propusimos una sencilla receta fitness de helado de fresa proteico. Debido a que no todos nuestros...
Leer más »
Elige tu ideal preferido entre estas 8 fotos de diferentes mujeres, tu cuerpo ideal, tu composición corporal femenina deseada o que más admiras. Tanto si eres Mujer u Hombre, elige tu número y me dejas un comentario en el artículo para...
Leer más »
Si eres un amante de los postres, los dulces o los flanes, en concreto, hoy te traemos una receta muy sencilla de flan fitness rico en proteínas adaptado a nuestras necesidades y perfecto para tomar a cualquier hora del día. Es una...
Leer más »
¿Es el fitness un concepto contemporáneo? Sí, tal y como entendemos el fitness ahora: una manera de mantener una buena forma física y de sentirnos saludables (fit + wellness). Aunque se trate de un concepto reciente, la verdad es que...
Leer más »
El cuidarnos no significa que no podamos darnos un capricho dulce de vez en cuando y más, si es un capricho como la receta que os traemos hoy: bizcocho de manzana fitness rico en proteínas. Una receta muy sencilla y rápida de hacer, y...
Leer más »Ya tenemos fecha para poder asistir al punto de encuentro de los mejores culturistas profesionales del mundo y las principales empresas del sector fitnees. Si eres un apasionado de este deporte, no te lo puedes perder. El Arnold Classic...
Leer más »
El Pole Dance es una de las últimas tendencias en lo que a actividades fitness se refiere. Hoy os contamos en qué consiste la práctica de esta modalidad deportiva y sus beneficios. A partir de ahora puedes animarte a quemar grasa con el...
Leer más »Fitness:Truth, el documental que te muestra los resultados de 12 semanas de entrenamiento y dieta (y te hace reflexionar sobre el fitness).Panecillos...
