El peso muerto permite mover grandes cantidades de peso, pero hay un factor limitante que puede hacer que los músculos de las piernas y la espalda no reciban la suficiente tensión. Te decimos cómo mejorarlo en este artículo.
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Este es el ejercicio ideal para trabajar tus bíceps a fondo y fortalecer brazos así como mejorar la fuerza de agarre que te ayudará a lograr un envejecimiento más saludable.
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El índice de masa corporal sigue muy extendido como medida para estimar la salud y estado nutricional de la persona en función de su peso y altura. En este artículo te explicamos alternativas mejores y más predictivas.
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La fuerza de agarre está asociada a un mayor o menor riesgo de todo tipo de enfermedades. En este artículo te describimos por qué y algunas formas de mejorar la fuerza de prensión.
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El entrenamiento de antebrazos suele estar mal enfocado, centrado en movimientos de flexo-extensión de muñeca y no en la verdadera función que realiza: agarrar objetos. Te explicamos tres ejercicios de antebrazo en esta línea.
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La fuerza de agarre no está presente en la planificación semanal del entrenamiento de fuerza, pero es un componente importante del rendimiento y de la salud. Aquí describimos por qué entrenarla y cómo hacerlo.
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Es habitual dejar fuera del plan de entrenamiento a zonas como los antebrazos y los gemelos. En este artículo queremos darles protagonismo y explicarte cómo entrenarlos de forma eficiente.
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La técnica de un ejercicio es importante, pero atender a cómo nos preparamos antes de hacer ese ejercicio o levantamiento puede darnos algunas pistas de las características de un atleta. En este artículo te lo explicamos.
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Los antebrazos son un grupo muscular bastante olvidado y su entrenamiento, por lo general, suele estar muy mal enfocado. En este artículo te mostramos cinco ejercicios enfocados en la acción que realizan los antebrazos: agarrar.
Leer más »Fuerza de agarre:Si no estás utilizando agarraderas en tu peso muerto estás limitando tus ganancias de músculo.Curl de bíceps rotatorio, un ejercicio ideal para...
