Ganar músculo

Cualquier deportista o culturista puede decirte que mantener la masa muscular es más fácil que ganarla. No obstante, en este artículo vamos a explicarte por qué sucede esto exactamente para no dejarlo en una simple anécdota.

El entrenamiento con sobrecarga excéntrica es uno de los métodos de entrenamiento que se estudian en cualquier formación. Te explicamos por qué no funciona para ganar músculo.

Entrenar bien el deltoides del hombro requiere de un conocimiento profundo de su anatomía y biomecánica. En este artículo te explicamos cómo funciona el hombro y cuales son los mejores ejercicios para incluir en tu rutina.

Añadir series, descansar menos o disminuir el esfuerzo ante un mismo entrenamiento no es sinónimo de sobrecarga progresiva en el contexto del entrenamiento de hipertrofia. Te lo explicamos.

Si dispones de poco tiempo para entrenar y deseas ganar músculo, en este artículo te explicamos cómo organizar tus series de entrenamiento para mantener la intensidad alta sin tener que invertir más tiempo del que dispones.

Es cierto que muchos caminos llevan a Roma cuando se busca ganar masa muscular, pero si este es tu único objetivo ya que buscas solo estética, en este artículo te explicamos qué ejercicios deberías evitar.

Desarrollar los bíceps y sobre todo la espalda es más complicado que otros músculos por las diferentes funciones que realiza y la orientación de sus fibras musculares. En este artículo te explicamos una rutina eficaz para lograrlo.

Una vez se conocen las bases anatómicas y biomecánicas de un músculo o articulación, diseñar rutinas efectivas para un músculo es sencillo. En este artículo te explicamos una rutina perfecta para desarrollar pectoral y tríceps.

Ni cambiar cada mes los ejercicios ni hacer siempre los mismos. En este artículo te explicamos la importancia no solo de variar los ejercicios sino de saber elegirlos si queremos ganar masa muscular.