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Andalucía se pone en marcha contra la obesidad

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Andalucía se pone en marcha contra la obesidad

Para la población infantil, este comienzo de año puede significar una magnífica noticia en lo referente a su salud: el Consejo de Gobierno acaba de apoyar recientemente el Proyecto de Ley para la Promoción de una Vida Saludable y una Alimentación Equilibrada, que recoge una serie de medidas encaminadas a luchar contra los altísimos niveles de obesidad infantil. No obstante, Andalucía es una de las comunidades con mayor índice de sobrepeso y obesidad infantil de España y este proyecto fomentar unos hábitos de vida más saludables para la población.

Medidas que abarcan desde la obligatoriedad de servir agua gratis en restaurantes hasta la implantación de un mayor número de horas de educación física en los colegios, estamos ante la primera vez en que una Comunidad Autónoma legisla con el máximo rango normativo algo tan importante como es la política social en materia de lucha contra la obesidad. Fuera de España, Ámsterdam ya ha iniciado su particular lucha contra el sobrepeso y la obesidad con una serie de medidas.

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Siete buenos hábitos que te harán vivir más años (y la ciencia sabe exactamente cuántos)

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Siete buenos hábitos que te harán vivir más años (y la ciencia sabe exactamente cuántos)

La forma en que elegimos vivir nuestra vida determina cómo de larga puede ser ésta y también la calidad con la que podremos vivirla a medida que envejecemos. Por supuesto, no todo está en nuestras manos. Hay factores hereditarios y ambientales que también influyen, así como accidentes y el azar.

Pero muchas otras cosas sí que dependen de nosotros, y su impacto en nuestra vida es notable. Una investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Edimburgo ha repasado el historial de 600.000 personas, extrayendo relaciones estadísticas entre su genética, sus hábitos, su esperanza de vida y su longevidad, así como la relación disponible de sus padres y de sus abuelos.

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¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?

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¿Es nuestro estilo de vida más importante que nuestro entrenamiento a la hora de ganar salud?

El deporte y su ejecución es algo que siempre en Vitónica estamos defendiendo. Es importante realizar actividad deportiva para estar en perfecto estado y mantenernos activos. Es cierto que hacer deporte nos ayudará a mejorar considerablemente la salud y sentirnos más fuertes, enérgicos y jóvenes. Pero no todo es practicar un deporte sin más. Existen otros cuidados que debemos tener en cuenta y por ello en esta ocasión queremos ver si nuestro estilo de vida es más importante que hacer deporte a la hora de ganar salud.

Los beneficios del deporte todos los conocemos de sobra y por ello es muy recomendable llevarlo a cabo. Pero a la larga los hábitos de vida son mucho más importantes. Sobre todo, existe un punto importante a tener en cuenta, como la alimentación. Como hemos dicho en anteriores ocasiones, casi todos los resultados que vamos a obtener a la hora de entrenar y de estar sanos tiene mucho que ver con la alimentación y los hábitos de vida. Por ello en este post queremos resaltar la importancia de los mismos por encima del simple hecho de hacer deporte.

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Siete propósitos para mejorar tu salud antes de final de año

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Siete propósitos para mejorar tu salud antes de final de año

Entramos en la recta final antes del cambio de año y es hora de echar la vista atrás y revisar los propósitos que nos pusimos para el 2016 que nos dice adiós. ¿Los has cumplido todos? ¿Solo algunos?

Si uno de ellos era hacer algo para mejorar tu salud y todavía no lo has llevado a cabo, ¡no tires la toalla todavía! Nos queda un mes por delante en el que podemos darle la vuelta a las cosas y poner un broche de oro a este año que se va. Aquí tienes siete propósitos sencillos que puedes comenzar a llevar a cabo desde hoy mismo.

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Nueve hábitos de entrenamiento y dieta que están destrozando tu organismo

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Nueve hábitos de entrenamiento y dieta que están destrozando tu organismo

Hace unos días hablábamos de lo difícil que puede llegar a ser cambiar los hábitos que tenemos o comenzar con otros nuevos. Son conductas que viven con nosotros y que, aunque a veces no nos demos cuenta, llevamos a cabo de manera automática, aun cuando no nos proporcionan ningún beneficio (o, en el peor de los casos, nos perjudican).

Estos hábitos o manías son muy comunes en muchos de nosotros: el primer paso para poder cambiar ese mal hábito que tienes es identificarlo y reconocerlo. A continuación hablamos de nueve de esos malos hábitos que pueden terminar pasándonos factura: ¡estamos a tiempo de corregirlos!

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El estado actual de la lucha contra el Alzheimer

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El estado actual de la lucha contra el Alzheimer

En Vitónica hemos tratado en diversas ocasiones el tema del Mal de Alzheimer, entre otros motivos, porque una de cada dos personas está relacionada directa o indirectamente con la enfermedad y porque los hábitos saludables tienen mucho que decir, sobre todo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

En la actualidad estamos esperanzados en cuanto al tratamiento y posible cura de esta enfermedad, pues hay investigaciones que han realizado avances prometedores en este sentido.

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La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro

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La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro

La mayoría de las veces que una persona comienza una dieta la acaba dejando por alguna razón. De hecho asociamos la palabra "dieta" con algo que tiene una fecha de inicio (cuando la empezamos) y una fecha de final (cuando llegamos a nuestro peso ideal) cuando en realidad se trata de la comida y bebida que forma parte de nuestra alimentación (y así lo indica la RAE en su segunda acepción).

Si lo que queremos es perder esos kilos que nos pesan y que no vuelvan a venir como por arte de magia no nos podemos plantear un dieta tal y como la conocemos: es necesario que cambiemos nuestro modo de alimentación y nuestros hábitos diarios. Las dietas, sobre todo las que son muy hipocalóricas, no crean adherencia, que es el factor más importante a la hora de lograr y mantenernos en un peso saludable.

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Barrios saludables, personas saludables

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Barrios saludables, personas saludables

El lugar donde vives influye de manera muy directa, entre otras cuestiones importantes, tu estado de salud y hábitos de ejercicio; por lo que vivir en un barrio donde haya parques, gimnasios y lugares donde comprar y consumir comida saludable sin duda influye positivamente en el bienestar de la comunidad.

Estos datos los han comprobado un grupo de investigadores, en un estudio que han publicado en la revista JAMA Internal Medicine (acceso al resumen en inglés) en el que estudiaron la relación entre el entorno del barrio y la tasa de diabetes 2.

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Día Mundial del Donante de Sangre: Regalar vida es así de sencillo

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Día Mundial del Donante de Sangre: Regalar vida es así de sencillo

En Vitónica hablamos de deporte y hábitos saludables, y también de valores positivos como el esfuerzo, el compañerismo, la motivación y el superarse. Aprovechando la comunidad de este blog, así como el afán por compartir y mejorar, aprovechamos para recordar que hoy, 14 de junio, se celebra el Día Mundial del Donante de Sangre.

Es un momento para visibilizar la importancia que tienen la donación de sangre, pues es la forma más sencilla de regalar vida. Supone problemas muy leves para quien la realiza, pero es un gesto simple que es fundamental. Como aficionados al ejercicio y a la vida sana, aprovechamos la ocasión para recordaros la importancia de donar sangre durante todo el año.

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En pareja, resulta más fácil adoptar hábitos saludables

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En pareja, resulta más fácil adoptar hábitos saludables

Así como muchas veces pensamos que estar en pareja nos empuja a ganar peso, un estudio publicado recientemente en la revista JAMA, ha demostrado que en pareja, resulta más fácil adoptar hábitos saludables.

Después de evaluar a más de 3500 parejas de más de 50 años de edad, se comprobó que cuando uno de los integrantes de la pareja comienza a realizar actividad física o a comer más sano o intenta dejar de fumar, resulta más probable que su compañero también lo haga.

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