Hábitos saludables

El cocinero, que lleva seis décadas trabajando, ha perdido 30 kilos en los últimos cuatro años gracias a cambios en su alimentación y al eje

El actor Anthony Hopkins ha explicado en diferentes entrevistas los hábitos que le han conducido a tener tanta energía a sus 87 años.

Esforzarse poco tiene ventajas como vivir tranquilo y sin complicaciones, pero ventajas como mayor riesgo de enfermedad. Esforzarse al extremo por algo tiene la ventaja de conseguirlo más rápido, pero dejando de lado lo demás.

Hay ciertos hábitos que suman o restan salud, más aún si se realizan de manera frecuente y prolongada en el tiempo. Un nuevo estudio ha revelado lo dañinos que son ciertos hábitos para nuestra salud.

El Capitán Salami de "La que se avecina", Pablo Chiapella, ha contado en una reciente entrevista cómo se siente después de haber incorporado hábitos saludables a su vida.

Empezar el día mirando el móvil o con prisa porque no llegamos al trabajo es todo lo contrario a lo que necesitamos. Estos hábitos harán que comiences el día con energía y alejes esa fatiga que suele acompañarnos.

El envejecimiento se acelera cuando superamos barreras como los 50 años. Estos son los hábitos saludables que todos los adultos de esta edad necesitan instalar en su día a día.

El cerebro envejece como el resto del cuerpo, pero también puede mantenerse joven si lo entrenamos. Estos son los hábitos que tienen las personas que, con 80 años, mantienen su cerebro joven.

Utilizamos a diario la palabra dieta, pero realmente no con el uso por el que surgió. Así fue el origen de este concepto que asociamos a alimentos y calorías, pero va mucho más allá.

La creación de hábitos requiere un tiempo y una disciplina. Una nueva revisión de la literatura científica explica cuánto tiempo y qué tenemos que hacer para crear hábitos sanos.

Los ácaros del polvo son diminutos insectos que conviven con nosotros. Cada noche en la cama se alimentan de escamas y el líquido que perdemos. Al despertarnos podemos librarnos de ellos o alimentarnos, todo depende de este acto.

Vicky Martín Berrocal es una empresaria española de moda que se ha viralizado por confesar que ha engordado cuatro kilos en su mes de vacaciones. Más allá de los kilos de la báscula, destacamos una idea para reflexionar.