Los huesos son los grandes olvidados de la salud, y su efecto puede ser devastador. En la infancia y la adolescencia tenemos el mejor momento para acumular densidad mineral ósea, que será nuestro escudo en la vejez, aprovechémoslo.
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La salud ósea suele pasar desapercibida para la mayoría de personas. La salud general acaparan toda la información, y las rutinas para mejorar el cuerpo opacan los huesos que no se ven. Esta alimento favorece la salud ósea.
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Los huesos son siempre el segundo plato, por detrás del músculo y la grasa. Sin embargo, una de las mayores complicaciones cuando somos adultos mayores es la fragilidad ósea. Evita que eso se produzca con estas actividades físicas.
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La vitamina D es una vitamina que a grandes rasgos la obtenemos gracias al Sol. Gran parte de la población tiene deficiencia, y en este artículo te explicamos las causas y cómo podemos solucionarlo.
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La vitamina D no sólo protege los huesos, sino que también puede ser de ayuda para alejarnos del cáncer
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La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.
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El número de la báscula depende de varios factores. Uno de ellos, el que nos interesa, es la disminución de la masa grasa. Sin embargo, debemos controlar otros como la pérdida de masa muscular u ósea, entre otros.
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Realizar ciertas actividades físicas desde las primeras etapas de la vida es indispensable para la salud de nuestros huesos. Si no lo hacemos, podemos tener consecuencias en nuestra vejez, especialmente si somos mujeres.
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Una nueva investigación publicada en la revista JAMA Network Open encuentra que los ejercicios de alta intensidad en la infancia y adolescencia temprana no solo podrían cuidar la salud de los pequeños.
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Si queremos tener unos huesos sanos durante toda nuestra vida y prevenir la osteoporosis, realizar actividad física en la adolescencia será vital.
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Es bien sabido por todos que las vitaminas son necesarias para un correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que todos los órganos las necesitan para realizar las diferentes acciones. Los alimentos nos proporcionan las vitaminas...
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Las enfermedades derivadas de una mala nutrición son algo que muchas veces no tenemos en cuenta a la hora de alimentarnos. Es importante que tengamos cuidado a la hora de ingerir alimentos y aportar al organismo las cantidades que necesita...
Leer más »Huesos fuertes:Una niña sedentaria será una adulta mayor con osteoporosis: así es como el ejercicio físico mejora la salud de nuestros huesos.Este superalimento...
