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La fibra es un nutriente muy saciante y que puede beneficiar de diferentes formas la salud. Si bien todas las legumbres proveen fibra, te mostramos los siete ejemplares que mayor proporción concentran y 31 recetas que los incluyen.
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Las legumbres pueden ser de mucha ayuda para perder peso al brindarnos saciedad y buenos nutrientes. Dejamos 19 recetas que las incluyen y pueden favorecer el adelgazamiento.
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Disfruta de otra forma de comer legumbres adaptando la típica salsa boloñesa a una versión vegetariana, con lentejas cocidas en casa o en conserva.
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Entre las diferentes legumbres que podemos incluir en nuestra dieta los garbanzos son ejemplares muy populares que pueden ofrecernos proteínas y fibra en altas proporciones, así como valiosos beneficios.
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Las legumbres son un grupo de alimentos muy versátil y con valiosas propiedades para ofrecer, por ello, dejamos 13 recetas originales que las incluyen para salir de los clásicos potajes y ensaladas.
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Soja, judías negras y otras cinco legumbres más que concentran proteínas vegetales y puedes sumar a tu dieta para obtener saciedad y valiosos nutrientes.
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Para saciarnos sumando fibra y proteínas a la dieta, dejamos 17 ensaladas con legumbres que recomendamos probar en casa
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Para disfrutar de las legumbres y sus buenos nutrientes en verano, dejamos 33 recetas frescas que recomendamos probar en casa
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Si quieres cuidar tu dieta este verano, dejamos 15 recetas de platos ligeros y muy fáciles a base de legumbres, que recomendamos probar en casa
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Para resolver comidas de forma sencilla en esta cuarentena, dejamos 35 recetas saludables a base de legumbres en conserva
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Los antinutrientes son sustancias que, por su naturaleza, pueden interferir en la digestión o en la absorción de nutrientes de todo tipo. Estos están presentes de manera natural en todo tipo de alimentos, como en las legumbres.
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Aunque podamos creer que, ya que vamos a comer una fabada no importa si es de lata o casera, la realidad es que la diferencia es considerable.
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Las legumbres de bote son una buena opción para cocinar sano en poco tiempo: te mostramos sus calorías y principales nutrientes
Leer más »Legumbres:Las siete legumbres con más fibra para calmar el hambre sanamente y 31 recetas para incluírlas en nuestra dieta.19 recetas con legumbres que...
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