El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.
Leer más »
La actriz Katy O'Brian se cruzó con el casting de la película que parecía escrita para ella. En 'Love Lies Bleeding' buscaban una actriz con experiencia en culturismo, además de otros matices que encajaban a la perfección con ella.
Leer más »
Pasar unos pocos días o incluso un par de semanas sin entrenar puede no ser perjudicial verdaderamente. Sin embargo, te mostramos cuántos días puedes pasar sin ejercicio antes de comenzar a perder músculo.
Leer más »
Se trata del set de mancuernas Corength con diferentes pesos regulables que están pensadas para trabajar la musculación.
Leer más »
La falta de tiempo ya no podrá ser excusa con esta estrategia para maximizar resultados, sin tener que dedicar muchas horas.
Leer más »
Si quieres ganar músculo realizar un entrenamiento adecuado resulta clave. Por eso, te mostramos en qué consiste el método 5/10/20 que puede ser un recurso efectivo para hipertrofiar trabajando el cuerpo en el menor tiempo posible.
Leer más »
Ganar masa muscular es uno de los objetivos que perseguimos la gran mayoría de nosotros. Para ello necesitamos trabajar las diferentes partes del cuerpo. Para conseguirlo os queremos ofrecer en este post una rutina matadora de...
Leer más »
El desarrollo muscular se basa en los entrenamientos , pero la forma de llevarlos a cabo tiene mucho que ver. Por eso es bueno saber cómo podemos conseguirlo de manera más efectiva
Leer más »
El ayuno intermitente por un lado y el entrenamiento en ayunas por el otro son dos opciones que han cobrado fama en los últimos años. En este artículo te explicamos los pros y contras de entrenar con pesas en ayunas.
Leer más »
Cuando pensamos en perder peso y grasa automáticamente nuestra cabeza nos lleva al cardio. En este artículo te explicamos los beneficios y la necesidad de entrenar fuerza si deseas bajar de peso y perder grasa.
Leer más »
A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.
Leer más »
A sus casi 52 alis Mark Wahlberg luce un abdomen fibroso y unas piernas así como brazos que sin duda denotan trabajo. Te contamos cómo entrena el reconocido actor para tener con más de 50 años, un cuerpo musculado y esbelto.
Leer más »
Las prisas y la falta de tiempo nos obliga a veces a no entrenar. Por eso es bueno conocer una rutina de 15 minutos para trabajar todo el cuerpo en el gimnasio.
Leer más »
Aumentar la masa muscular es posible si sabemos elegir los ejercicios adecuados. Un ejemplo de algunos imprescindibles que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento
Leer más »
Arnold Schwarzenegger sin duda es un referente en cuánto a volumen muscular. Por eso, te mostramos cuál es el entrenamiento que le permitió conseguir los pectorales más grandes de la historia del cine.
Leer más »
El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
Leer más »
Entrenar no es solo levantar peso y aya. Las fases de elevación del peso y de vuelta a la normalidad son muy importantes a la hora de trabajar el cuerpo y conseguir resultados.
Leer más »
El intérprete de James Bond, luce un cuerpo esbelto y musculado a sus 54 años, representando uno de los famosos más elegantes y con mejor forma física. Te contamos su secreto para lograrlo.
Leer más »
Las flexiones de brazos son un movimiento muy completo que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa, sin material. Te mostramos todos los músculos que puedes entrenar con su práctica, en función de la variante que realices.
Leer más »
Entrenar en casa se ha convertido en una de las primeras opciones para hacer ejercicio físico de muchas personas. En este artículo os contamos los cinco imprescindibles de Vitónica para maximizar el efecto del entrenamiento.
Leer más »Musculación:Los increíbles beneficios del entrenamiento muscular, especialmente a partir de los 60 años .Quién es Katy O'Brian, la nueva sensación física de...
