Si quieres trabajar de forma efectiva tu zona media usando la rueda abdominal, Gastón Polero, nutricionista y especialista en musculación nos muestra tres errores frecuentes que debemos evitar.
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Para montar tu gimnasio en casa no necesitas una gran inversión: este kit de mancuernas multifunción que te permitirá contar con mancuernas, barra, discos o pesas rusas al mismo tiempo, lo demuestra y tiene rebaja en El Corte Inglés.
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Si buscas mantenerte fuerte y en forma a pesar del paso del tiempo, el entrenamiento regular es clave. Sin embargo, hay un único ejercicio que resulta imprescindible según los expertos.
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Josema Beast es conocido en el mundo del fitness por su gran condición física que le ha dado acceso a la mayor competición del mundo con apenas 22 años.
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El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.
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La actriz Katy O'Brian se cruzó con el casting de la película que parecía escrita para ella. En 'Love Lies Bleeding' buscaban una actriz con experiencia en culturismo, además de otros matices que encajaban a la perfección con ella.
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Pasar unos pocos días o incluso un par de semanas sin entrenar puede no ser perjudicial verdaderamente. Sin embargo, te mostramos cuántos días puedes pasar sin ejercicio antes de comenzar a perder músculo.
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Se trata del set de mancuernas Corength con diferentes pesos regulables que están pensadas para trabajar la musculación.
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La falta de tiempo ya no podrá ser excusa con esta estrategia para maximizar resultados, sin tener que dedicar muchas horas.
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Si quieres ganar músculo realizar un entrenamiento adecuado resulta clave. Por eso, te mostramos en qué consiste el método 5/10/20 que puede ser un recurso efectivo para hipertrofiar trabajando el cuerpo en el menor tiempo posible.
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Ganar masa muscular es uno de los objetivos que perseguimos la gran mayoría de nosotros. Para ello necesitamos trabajar las diferentes partes del cuerpo. Para conseguirlo os queremos ofrecer en este post una rutina matadora de...
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El desarrollo muscular se basa en los entrenamientos , pero la forma de llevarlos a cabo tiene mucho que ver. Por eso es bueno saber cómo podemos conseguirlo de manera más efectiva
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El ayuno intermitente por un lado y el entrenamiento en ayunas por el otro son dos opciones que han cobrado fama en los últimos años. En este artículo te explicamos los pros y contras de entrenar con pesas en ayunas.
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Cuando pensamos en perder peso y grasa automáticamente nuestra cabeza nos lleva al cardio. En este artículo te explicamos los beneficios y la necesidad de entrenar fuerza si deseas bajar de peso y perder grasa.
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A medida que pasan los años el cuerpo cambia, y por eso es necesario que nos mantengamos activos y lo mantengamos bien trabajado para estar en perfecto estado.
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A sus casi 52 alis Mark Wahlberg luce un abdomen fibroso y unas piernas así como brazos que sin duda denotan trabajo. Te contamos cómo entrena el reconocido actor para tener con más de 50 años, un cuerpo musculado y esbelto.
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Las prisas y la falta de tiempo nos obliga a veces a no entrenar. Por eso es bueno conocer una rutina de 15 minutos para trabajar todo el cuerpo en el gimnasio.
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Aumentar la masa muscular es posible si sabemos elegir los ejercicios adecuados. Un ejemplo de algunos imprescindibles que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento
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Arnold Schwarzenegger sin duda es un referente en cuánto a volumen muscular. Por eso, te mostramos cuál es el entrenamiento que le permitió conseguir los pectorales más grandes de la historia del cine.
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El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
Leer más »Musculación:Gastón Polero, especialista en musculación: "Tres errores muy frecuentes a la hora de utilizar la rueda abdominal".El Corte Inglés baja el precio...
