Arnold Schwarzenegger sin duda es un referente en cuánto a volumen muscular. Por eso, te mostramos cuál es el entrenamiento que le permitió conseguir los pectorales más grandes de la historia del cine.
Leer más »
El boxeo es una actividad que va más allá de lso golpes, ya que es una manera perfecta de trabajar todo el cuerpo y conseguir una buena resistencia y fuerza a nivel corporal
Leer más »
Entrenar no es solo levantar peso y aya. Las fases de elevación del peso y de vuelta a la normalidad son muy importantes a la hora de trabajar el cuerpo y conseguir resultados.
Leer más »
El intérprete de James Bond, luce un cuerpo esbelto y musculado a sus 54 años, representando uno de los famosos más elegantes y con mejor forma física. Te contamos su secreto para lograrlo.
Leer más »
Las flexiones de brazos son un movimiento muy completo que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa, sin material. Te mostramos todos los músculos que puedes entrenar con su práctica, en función de la variante que realices.
Leer más »
Entrenar en casa se ha convertido en una de las primeras opciones para hacer ejercicio físico de muchas personas. En este artículo os contamos los cinco imprescindibles de Vitónica para maximizar el efecto del entrenamiento.
Leer más »
Tan importante es trabajar los músculos antes como después de entrenar o practicar cualquier deporte y existen diferentes técnicas y accesorios para ello.
Leer más »
La falta de tiempo ya no podrá ser excusa con esta estrategia para maximizar resultados, sin tener que dedicar muchas horas.
Leer más »
Por fin ha llegado Amazon Prime y gracias a ello vamos a poder disfrutar de muchas ofertas de fitness y musculación.
Leer más »
Por fin ha llegado Amazon Prime y gracias a ello vamos a poder disfrutar de muchas ofertas de fitness y musculación.
Leer más »
Si tienes poco tiempo y quieres trabajar tus brazos no te pierdas esta selección de ejercicios para realizar en casa y sin pesas
Leer más »
Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
Leer más »
Si no ves resultados en tu entrenamiento de bíceps es posible que sea por uno de estos motivos
Leer más »
Las flexiones de brazos constituyen un ejercicio completo que podemos realizar sin material y trabajan mútiples áreas corporales. Te mostramos todos los músculos solicitados (que son más de los que imaginas).
Leer más »
Si quieres sumar un banco de musculación a tu gimnasio en casa, estas cinco alternativas tienen una excelente calidad-precio.
Leer más »
Hacer cardio cuando estás en hipertrofia muscular no debería darte miedo, pues tiene muchos beneficios que te pueden ayudar a ganar masa muscular más rápido.
Leer más »
Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.
Leer más »
Perder esa grasa abdominal y tener el abdomen plano produce dolor de cabeza a muchos de nosotros, haciendo que nos preguntemos si podemos realizar ejercicios de abdominales todos los días.
Leer más »
El concepto de memoria muscular se sigue debatiendo si realmente existe o simplemente es un mito. Por ello, es importante aclarar todas las dudas referentes a qué ocurre cuando retomamos el entrenamiento después de una inactividad.
Leer más »
Bien utilizada, la multipower puede ser una máquina muy eficaz de cara a trabajar nuestra musculatura.
Leer más »
