Nuestro cuerpo puede perfectamente regular la temperatura, así como realizar otros procesos que se activan con la sudoración. Por eso, el médico José Manuel Felices Farias aconseja: "Nunca te duches después de hacer deporte".
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¿Cansado de tomar la avena siempre igual? Prueba a prepararla horneada, casi como un pastel muy nutritivo acompañado de frutas y almendras. Ideal para desayunos, meriendas o reponer energías después de entrenar.
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La nutrición post-entrenamiento es algo especialmente relevante para favorecer la recuperación tras el entrenamiento y las adaptaciones que genera este sobre factores como la masa muscular.
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La alimentación posterior al entrenamiento determina en gran medida nuestra recuperación y las adaptaciones que genera el entrenamiento sobre nuestras capacidades físicas, por lo que vale la pena prestarle atención.
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¿Porqué le damos tanta importancia a la rutina de entrenamiento y tan poca a la rutina de recuperación? De qué sirve esforzarse tanto cuando estamos haciendo ejercicio, si después no se le va a sacar provecho. Siempre digo lo mismo,una...
Leer más »post-entreno:José Manuel Felices, médico: "Nunca te duches después de hacer deporte".Avena horneada con arándanos, fresas y almendras: receta saludable para..
