Oses42

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Colaborador. En Vitónica desde

Soy fisioterapeuta y preparador físico. Me encargo de que los deportistas estén al 200%. Tengo 31, me enamoré del deporte desde que tengo uso de razón y eso me ha llevado a casarme con él. De bien pequeño, me encapriché del baloncesto, el tenis y el atletismo. Posteriormente, inicié mis estudios superiores y éstos me hicieron descubrir otras modalidades. Actualmente el fitness, la natación, el running y la BTT me desafían a diario. Todo un placer poder compartir conocimientos con

feed 65 noticias publicadas

Febrero 2014

  1. 02 febrero
  2. ¿Los alimentos probióticos pueden ser útiles para la pérdida de grasa?

Diciembre 2013

  1. 31 diciembre
  2. Cinco razones para comer uvas
  3. Lo mejor de Vitónica en 2013: el cuerpo humano
  4. 30 diciembre
  5. Lo mejor de Vitónica en 2013: suplementos deportivos
  6. 29 diciembre
  7. Error en la alimentación del deportista: no comer suficiente
  8. 27 diciembre
  9. Lo mejor de Vitónica 2013: grasas
  10. 23 diciembre
  11. Monta un gimnasio en casa : material recomendado
  12. 20 diciembre
  13. Lo mejor de Vitónica en 2013: proteínas
  14. 17 diciembre
  15. La importancia de la patata en nuestra dieta
  16. 15 diciembre
  17. Añade un batido de proteínas casero a tu dieta
  18. 11 diciembre
  19. Error en la alimentación del deportista: olvidar la comida pre-entreno

Octubre 2013

  1. 31 octubre
  2. Seis especias que no faltan en mi dieta (II)
  3. 27 octubre
  4. La acupuntura es útil para combatir la depresión
  5. 25 octubre
  6. Seis especias que no faltan en mi dieta (I)
  7. 22 octubre
  8. Nuevo pulsómetro Garmin Forerunner 620, ultraligero y funcional
  9. 17 octubre
  10. Cinco formas de recortar calorías a nuestra dieta(I)
  11. 14 octubre
  12. El limón, la fruta con menos calorías
  13. 10 octubre
  14. ¿Qué fruta es la menos calórica?
  15. 09 octubre
  16. La importancia del agua para perder grasa
  17. 04 octubre
  18. Si no queréis, no renunciéis al aperitivo

Septiembre 2013

  1. 27 septiembre
  2. La importancia de los carbohidratos en la dieta
  3. 25 septiembre
  4. Primeros pasos para afrontar una media maratón
  5. 19 septiembre
  6. La sandía no es sólo agua. Descubre sus propiedades
  7. 16 septiembre
  8. Conócete por dentro. El análisis de sangre
  9. 13 septiembre
  10. Mejores alimentos para antes de salir a correr

Julio 2013

  1. 31 julio
  2. El desayuno: salvado de avena, razones para incluirlo.
  3. 24 julio
  4. Running en verano: aprovecha esta época para ser un corredor más completo
  5. 22 julio
  6. Smoothies, una buena solución para el verano
  7. 17 julio
  8. El desayuno: Tortilla de claras con una yema
  9. 13 julio
  10. Running en verano: pre-cooling para mejorar el rendimiento
  11. 10 julio
  12. Running en verano: Crea tu plan de hidratación
  13. 08 julio
  14. Consejos para aumentar la hormona del crecimiento de forma natural
  15. 07 julio
  16. Running en verano: hidratación después del entrenamiento
  17. 06 julio
  18. Running en verano: hidratación durante el entrenamiento
  19. 03 julio
  20. Beneficios de tener unos buenos niveles de hormona del crecimiento

Junio 2013

  1. 26 junio
  2. Running en verano: ¿qué sucede en nuestro cuerpo cuando corremos con mucho calor?
  3. 21 junio
  4. La gran desconocida: la hormona de crecimiento. Entiéndela y conócela
  5. 20 junio
  6. Tritordeum,un nuevo cereal para obtener pan con más fibra y menos gluten

Mayo 2013

  1. 15 mayo
  2. Razones para no abusar de los refrescos azucarados
  3. 10 mayo
  4. Claves para aumentar la sensibilidad a la insulina (II)
  5. 07 mayo
  6. Descubre la crononutrición

Abril 2013

  1. 30 abril
  2. La suplementación con L-carnitina podría incrementar el riesgo de sufrir artereosclerosis
  3. 27 abril
  4. Cinco razones para beber zumo de naranja natural
  5. 23 abril
  6. 23 de abril: día internacional del libro. Sigamos leyendo
  7. 22 abril
  8. Body Pump vs Spinning. ¿Qué ejercicio quema más grasa?
  9. 19 abril
  10. Claves para aumentar la sensibilidad a la insulina(I)
  11. 17 abril
  12. Cinco súper alimentos olvidados en la dieta
  13. 15 abril
  14. Series de 300 metros, mejora tu rendimiento y quema más grasa
  15. 09 abril
  16. La importancia de ser sensibles a la insulina
  17. 05 abril
  18. Cuándo no debemos comer un yogur
  19. 04 abril
  20. Consejos para aumentar la testosterona de forma natural (II)
  21. 01 abril
  22. Consejo para perder peso: apaga el televisor mientras comes

Marzo 2013

  1. 30 marzo
  2. Lesiones en la Natación(III). Rodilla del bracista
  3. 29 marzo
  4. Cinco razones para comer aguacate
  5. 27 marzo
  6. Rutina de recuperación post-entreno para mejorar el rendimiento
  7. 25 marzo
  8. Consejos para aumentar la testosterona de forma natural (I)
  9. 23 marzo
  10. Lesiones en la Natación(II). Tortícolis
  11. 21 marzo
  12. Cómo alcanzar tu meta, un ejemplo práctico
  13. 20 marzo
  14. Consejos para disminuir el dolor de piernas antes de correr
  15. 18 marzo
  16. Beneficios de tener unos buenos niveles de testosterona
  17. 15 marzo
  18. Cuatro alimentos para eliminar el cansancio antes de entrenar
  19. 14 marzo
  20. Spinning a fondo. Cómo mejorar el rendimiento
  21. 12 marzo
  22. Lesiones en la Natación(I). Hombro doloroso
  23. 08 marzo
  24. Entrena tu mente (I). Claves para seguir entrenando día tras día
  25. 07 marzo
  26. Correr y tener una buena masa muscular, es posible
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