Una pesa rusa o kettlebell puede ser muy útil para trabajar cualqueir parte del cuerpo. Entrenar los hombros y la espalda es posible si sabemos cómo. Seis ejercicios que nos ayudarán.
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Para quemar más grasas mediante la aceleracióndel metabolismo, podemos recurrir a rutinas de entrenamiento que mezclan aeróbico con tonificación. Nosotros presentamos una rutina para conseguirlo
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Aunque no dispongas de accesorios para entrenar en casa, puedes seguir progresando. Te explicamos los puntos clave que tienes que tener en cuenta a la hora de diseñar tu rutina para que sea efectiva.
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Que el poco tiempo no sea una excusa para no entrenar: con esta rutina de cuerpo completo puedes estar listo en 30 minutos.
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Tras el estado de alarma en España los gimnasios ya están abiertos, no obstante muchas personas siguen entrenando en casa. Si tu prefieres seguir entrenando en casa, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos.
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¿Solo tienes 30 minutos para entrenar? Esta rutina rápida puede salvarte el día.
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¿Quieres entrenar en casa pero no sabes muy bien cómo hacerlo? Aquí tienes un entrenamiento de tres días por semana que puedes llevar a cabo solo con tu peso corporal y una goma elástica.
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Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.
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Un torso bien trabajado no es lo mismo sin unos hombros que le den forma, amplitud y simetría tanto de frente como de espaldas. En este artículo le daremos forma a una buena rutina para desarrollarlos al máximo.
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La polea nos puede servir para trabajar todas las partes del cuerpo. Existen infinidad de ejercicios que podemos aplicar si sabemos cómo hacerlo de la manera adecuada
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El TRX nos permite trabajar muchas partes de nuestro cuerpo. Por ello, y para que tengamos claro que podemos entrenar todo el cuerpo con este aparato, hemos destacado una serie de ejercicios que nos ayudarán a conseguirlo
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Las rutinas Weider o divididas se popularizaron debido a que muchos culturistas profesionales de todo el mundo empezaron a utilizarlas, pero, ¿sabes por qué no pueden ser tan útiles para ti?
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Entrenar con kettlebells o pesas rusas es una de las mejores maneras de tonificar el cuerpo al completo. Para ello ofrecemos siete ejercicios que nos ayudarán a trabajar todas las partes del cuerpo
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Para trabajar los músculos y evitar el riesgo de lesiones podemos echar mano de los ejercicios isométricos que nos servirán para trabajar todo el cuerpo.
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Con las pesas rusas o kettlébell podemos trabajar todo el cuerpo. Para ello presentamos algunos ejercicios que tocarán todas las partes del cuerpo
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El trabajo pectoral es uno de los que más tiempo dedicamos. Por ello proponemos cinco ejercicios que no pueden faltar y que nos ayudarán a entrenar toda esta parte del cuerpo
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Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.
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Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios avanzados y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
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¿El pectoral y el dorsal ancho son músculos grandes? Y el tríceps y el deltoides, ¿son músculos pequeños? Nuestra percepción visual puede hacernos caer en errores, lo cual puede derivar en rutinas de entrenamiento mal estructuradas.
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Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios básicos y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
Leer más »Rutina de entrenamiento:Consigue una espalda y hombros fuertes con estos seis ejercicios con pesa rusa o kettlebell .Una rutina cuerpo completo para quemar grasa...
