Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual no logras moverte lo suficiente cada día, esta entrenadora, Caroline Idiens, nos deja una rutina de cuerpo completo para entrenar en sólo 15 minutos.
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Una de las cosas que mas preocupa a los usuarios de gimnasio es el tema de elegir la mejor rutina de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué es lo primero que debes tener en cuenta.
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Para realizar en cualquier momento y espacio, esta rutina de pilates de sólo 20 minutos resulta excelente, y te permite aliviar tensiones, ganar en movilidad y flexibilidad.
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Para aliviar la tensión muscular, minimizar la rigidez y ganar movilidad, esta rutina de yoga de sólo 12 minutos que permite un estiramiento completo resulta una opción ideal que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa.
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La clásica rutina Weider para entrenar es una de las peores opciones a la hora de elegir un esquema de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para distribuir tus sesiones a lo largo de la semana.
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El aumento de fuerza y masa muscular pasa por seleccionar bien las variables. La división de entrenamiento es la forma de organizar los ejercicios a lo largo de la semana. Te proponemos un pequeño matiz.
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Para ganar movilidad articular, liberar el estrés y tonificar todo el cuerpo, esta rutina de yoga de sólo 20 minutos resulta la alternativa ideal. Se puede realizar en el salón de nuestra casa y es apta para mayores de 50.
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Chris Hemsworth es un apasionado del entrenamiento de fuerza. Realiza cada semana sesiones como la de este artículo para mejorar su fuerza y masa muscular.
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Herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT pueden ser utilizadas para casi todo, también para diseñar programas de entrenamiento. Estos son los fallos que encontró un entrenador personal a la rutina que obtuvo con ChatGPT.
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Si buscas una alternativa a las clásicas rutinas del gimnasio, te mostramos un entrenamiento de sólo 20 minutos que te permitirá quemar calorías, fortalecer todo el cuerpo y acelerar el metabolismo de forma efectiva.
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Hay personas que cuando pasan de una rutina de entrenamiento a otra cambian unos ejercicios por otros de manera aleatoria y sin criterio. En este artículo te explicamos qué tener en cuenta.
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David Beckham cumple 50 años en 2025, pero sigue entrenando duro cada mañana. En uno de sus últimos vídeos de internet podemos verlo exprimirse en el gimnasio de casa.
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Cada músculo, por una serie de características, puede ser más o menos susceptible a dañarse cuando lo entrenamos. En este artículo te explicamos las razones que explican la susceptibilidad de cada músculo a dañarse y cómo evitarlo.
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Entrena cas todo tu cuerpo con una silla en el salón de casa con estos ejercicios que estimulan tanto el tren inferior como el superior.
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Bruce Lee tenía en la década de los 60 algo que hoy muchos usuarios del gimnasio no tienen: un diario de entrenamiento. Hace unas semanas se viralizó un documento de 1965 en el que expone la rutina de pesas que Bruce realizaba por entonces...
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Es habitual ver rutinas de entrenamiento de más de cinco o seis ejercicios. En este artículo te explicamos por qué en la mayoría de casos es un completo error si buscas hipertrofia.
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Cuando una persona empieza a entrenar tiende a buscar la mejor rutina de gimnasio ya sea porque es la que hace un modelo o atleta del fitness o porque pertenece a un método concreto. Lo cierto es que no existe algo como "la mejor rutina"...
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El peso corporal es más que suficiente para poder entrenar en casa sin material. Esta rutina de fuerza en la que no descansamos ni un segundo puede ayudarte a perder peso mientras fortaleces todos tus grupos musculares.
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¡No dejes que la falta de tiempo te impida entrenar! Con esta rutina de sólo ocho minutos puedes lograr un abdomen fuerte en la comodidad de tu casa, y trabajando sin material.
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Podemos entrenar en casa sin necesidad de material con los ejercicios adecuados. Esta rutina te permite entrenar en el salón de tu casa, fortaleciendo tus músculos y mejorando tu forma física a la vez que pierdes peso.
Leer más »Rutina de entrenamiento:Caroline Idiens, entrenadora: "¿Sin tiempo para entrenar?, aquí tienes una rutina de sólo 15 minutos para trabajar todo el cuerpo".Esto es lo..
