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Fortalecer la espalda es vital, tanto para tener una buena postura, como para proteger la columna vertebral. Además, trabajarla tiene un bonus: mejora tu apariencia física. Sin embargo, aunque estos ejercicios son muy buenos para...

Si te has disciplinado estos primeros meses del año y todavía no percibes los efectos de ese esfuerzo, puede ser que estés haciendo algo mal. Tratándose del ejercicio, la máxima “Si fuera fácil, todos lo harían”, no podría ser más...

La dieta también es fundamental para ser un campeón del cuadrilátero. Te contaremos sobre la alimentación que debe llevar un practicante de boxeo para poder rendir al máximo. Mantener el peso Sabemos que, de acuerdo a la categoría, un...

Correr, brincar, saltar, estar en movimiento constante es parte de la naturaleza de los niños. Y justamente no hay nada más importante para su desarrollo físico y mental que la actividad física. Gracias a ello crecerán como jóvenes y...

Acabas de cruzar la meta de tu primera carrera de cinco kilómetros ¡y te encantó! ¿Quieres seguir, pero no sabes muy bien cuál es la fórmula más adecuada para convertirte en un mejor corredor? Bueno, deja que te mostremos el camino en...

En los gimnasios se escuchan muchas teorías sobre qué tan seguido debes modificar tu rutina de entrenamiento, cada una con una explicación distinta. Lo único en que todos coinciden es que hay que cambiarla, por eso aquí te explicamos la...

Empezó el año y seguro entre tus propósitos se encuentra alguno que tenga que ver con ponerte en forma, desde inscribirte a un gimnasio, hasta no faltar a los entrenamientos. De inicio, no suena tan complicado; sin embargo, existen muchos...