Cuando nos preocupamos por aprender la técnica correcta de un ejercicio siempre solemos hacerlo pensando en prevenir lesiones pero lo cierto es que puede haber razones neurológicas igual de importantes. Te lo explicamos.
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El peso muerto convencional es un ejercicio estrella para medir la fuerza del tren inferior, y prácticamente de todo el cuerpo. Hay algunos errores que pueden poner en riesgo tu espalda, pero son fácilmente solucionables.
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Las sentadillas son un movimiento muy complejo que requiere conocer cada uno de sus aspectos técnicos. En el descenso de sentadilla podemos hacer un rango completo o parcial, llegando o no a romper la paralela.
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Los errores más comunes en sentadilla harán que puedas levantar menos kilos o que te hagas daño al hacer el movimiento. Así se solucionan los errores más comunes en sentadilla.
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La sentadilla libre y la sentadilla en multipower, aunque compartan algo del nombre, no tienen apenas que ver entre sí y deberían ejecutarse atendiendo a diversos factores que las diferencian. Hoy te lo explicamos.
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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos con los que más fuerza podemos manifestar junto al peso muerto, pero como en cualquier ejercicio podemos estancarnos. En este artículo te damos consejos para que esto no suceda.
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En el entrenamiento de fuerza se suele pensar que más kilos en la barra o más repeticiones siempre es mejor. Lo más importante para ganar masa muscular es desafiar al músculo y sentirlo con los ejercicios. Una barra vacía lo hace.
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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza y como tal, dominar su técnica requiere de mucha práctica. En este artículo te explicamos paso a paso cómo hacer sentadillas con peso.
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Todo aprendizaje de una habilidad pasa por cuatro fases. Cuanto más efectivas sean las instrucciones y el feedback de cada ejercicio, antes avanzaremos de una a otra.
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Cuando somos principiantes entrenando fuerza tenemos muchas dudas. Una de ellas es si será más importante que levantemos el peso, independientemente de cómo o si, por el contrario, es mejor hacer bien la técnica.
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Muchas veces lo sabemos todo sobre un movimiento pero no tenemos en cuenta los pequeños detalles como es la forma correcta de sacar una barra del rack o cómo colocarla en nuestra espalda. En este artículo profundizamos sobre esto.
Leer más »Técnica de ejercicios:La razón por la que es tan importante aprender una buena técnica en los ejercicios desde el minuto uno.Los errores más comunes en el peso muerto...
