Todo aprendizaje de una habilidad pasa por cuatro fases. Cuanto más efectivas sean las instrucciones y el feedback de cada ejercicio, antes avanzaremos de una a otra.
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Cuando somos principiantes entrenando fuerza tenemos muchas dudas. Una de ellas es si será más importante que levantemos el peso, independientemente de cómo o si, por el contrario, es mejor hacer bien la técnica.
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Muchas veces lo sabemos todo sobre un movimiento pero no tenemos en cuenta los pequeños detalles como es la forma correcta de sacar una barra del rack o cómo colocarla en nuestra espalda. En este artículo profundizamos sobre esto.
Leer más »Técnica de ejercicios:Las cuatro fases por las que pasamos para aprender cualquier habilidad técnica: así se aplican a nuestro entrenamiento .Si soy principiante...
