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Así es como la meditación puede ayudarte a terminar una maratón

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Así es como la meditación puede ayudarte a terminar una maratón

En anteriores ocasiones os hablamos ya del mindfulness y de cómo la ciencia efectivamente respalda algunos de los beneficios que nos promete obtener (aunque no todos ellos). Podríamos decir que el mindfulness es, con sus más y sus menos, el concepto actual de meditación: un medio para encontrarnos presentes y para deshacernos del estrés y la ansiedad que nos rodea cada día.

En esta ocasión nos centraremos en los beneficios que la práctica del mindfulness o meditación puede tener sobre nosotros como deportistas: ¿realmente puede ayudarnos a rendir más y a obtener mejores resultados en nuestro deporte?

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Técnicas de visualización para ser más positivos ante la vida

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Técnicas de visualización para ser más positivos ante la vida

Técnicas de relajación existen muchas y diferentes, aunque en Vitónica vamos a destacar una por su singularidad y sencillez. Se trata de las técnicas de visualización en las que la imaginación y el pensamiento adquieren un papel importante.

Esta técnica de relajación se ha venido utilizando desde hace muchos años para solucionar o reducir los síntomas de problemas físicos como cefaleas, contracturas musculares, dolores de espalda, dolores derivados de un post operatorio... Aunque es una técnica sencilla, veremos algunos de los beneficios que aporta a nuestro cuerpo y estado de ánimo.

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