Nuestro cuerpo y composición corporal cambian progresivamente a medida que cumplimos años y no precisamente para bien. En este artículo te explicamos qué es lo que cambia y cómo podemos entrenar para frenarlo.
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Ya sea por cuestiones hormonales o por la tendencia a ser más sedentarios conforme cumplimos años, el caso es que perdemos masa muscular cuando nos hacemos mayores. En este artículo te explicamos cómo evitarlo.
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Cualquier persona debería practicar ejercicio en general y entrenamiento de fuerza en particular pero sobre todo los adultos mayores. En este artículo te explicamos cómo empezar si tienes más de 60 años.
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Es habitual ver como a nuestros mayores se les recomienda ser activos andando, nadando o yendo en bicicleta. En este artículo te explicamos cómo esto no es suficiente para acabar con el sedentarismo en estas edades.
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El Yoga es una disciplina realmente increíble y que aporta múltiples beneficios para la salud. De hecho, para las mayores adultos o personas de la tercera edad es muy beneficioso y les ayuda a reducir dolencias musculares.
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En los últimos años el ejercicio físico, sobre todo de fuerza, ha cobrado protagonismo como la mejor forma de prevención de enfermedades en la tercera edad. En este artículo te explicamos los beneficios que nos aporta.
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Nunca es tarde para empezar a cuidarse y practicar ejercicio físico, sea la modalidad que sea. En este artículo te damos algunas claves que necesitas para empezar a entrenar con 50 años o más.
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte o para que siga formando parte de nuestra rutina diaria. Así puedes mantenerte en forma también después de los 60.
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Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
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En este artículo os explicamos la importancia del ejercicio físico para las personas de la tercera edad, en qué dosis realizarlo y qué ejercicios son los mejores.
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Numerosos estudios han demostrado hasta ahora que el ejercicio físico parece tener un efecto positivo en la prevención de la decadencia cognitiva y la demencia en edades avanzadas. Ahora una investigación global ha profundizado en el tema...
Leer más »Hace unos meses os mostrábamos a Svend Steensgard, un jovenzuelo de 92 años apasionado del powerlifting. Hoy os traemos a Willie Murphy, una mujer de 77 años, madre y abuela de familia, capaz de levantar a sus nietos con gran...
Leer más »Este es uno de esos videos que te hace pensar y plantearte lo importante que es llevar una vida saludable. Además de la cantidad de años que vivimos es importante la calidad de los mismos. Los últimos 10 años de nuestra vida pueden ser muy...
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El proceso de envejecimiento va mermando poco a poco las capacidades del ser humano. Uno de estos procesos fisiológicos es por ejemplo el cambio hormonal, que junto con la inactividad física de la tercera edad provocan una considerable...
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El entrenamiento con cargas es algo que desde el desconocimiento no se recomienda nunca a niños, mujeres o personas mayores porque se piensa que podría resultar nocivo. Pero nada más lejos de la realidad, no esta dirigido únicamente para...
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La mayoría de las personas pierden sobre el 20 por ciento de su masa muscular entre los 40 y los 60 años. A la edad de 70, más de dos tercios de la población no pueden levantar 10pounds por encima de la cabeza. La pérdida de la masa...
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El ejercicio es una de las mejores formas de preservar nuestra salud por más tiempo. Esta afirmación la sabemos todos, pero en muchos casos solamente se relaciona el entrenamiento con la juventud cuando esto no es así, ya que a todas las...
Leer más »Las actividades dirigidas cada vez más, buscan adaptarse a las necesidades y preferencias de los usuarios. De esta forma, como ocurre con el mercado en general, la oferta lograda en el mundo del fitness es variada y multitudinaria. Body...
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Mucho se ha avanzado en el ámbito de la gimnasia o ejercicio físico destinado puntualmente a beneficiar a personas de la tercera edad. Habitualmente se recomienda realizar caminatas o ejercicios aeróbicos con la finalidad de reducir los...
Leer más »tercera edad:Tu cuerpo cambia a partir de los 50; así puedes adaptar tu entrenamiento de fuerza para mejorar tus resultados.Todo lo que necesitas saber para...
