Nuestro cuerpo y composición corporal cambian progresivamente a medida que cumplimos años y no precisamente para bien. En este artículo te explicamos qué es lo que cambia y cómo podemos entrenar para frenarlo.
Leer más »
Ya sea por cuestiones hormonales o por la tendencia a ser más sedentarios conforme cumplimos años, el caso es que perdemos masa muscular cuando nos hacemos mayores. En este artículo te explicamos cómo evitarlo.
Leer más »
Cualquier persona debería practicar ejercicio en general y entrenamiento de fuerza en particular pero sobre todo los adultos mayores. En este artículo te explicamos cómo empezar si tienes más de 60 años.
Leer más »
Es habitual ver como a nuestros mayores se les recomienda ser activos andando, nadando o yendo en bicicleta. En este artículo te explicamos cómo esto no es suficiente para acabar con el sedentarismo en estas edades.
Leer más »
El Yoga es una disciplina realmente increíble y que aporta múltiples beneficios para la salud. De hecho, para las mayores adultos o personas de la tercera edad es muy beneficioso y les ayuda a reducir dolencias musculares.
Leer más »
En los últimos años el ejercicio físico, sobre todo de fuerza, ha cobrado protagonismo como la mejor forma de prevención de enfermedades en la tercera edad. En este artículo te explicamos los beneficios que nos aporta.
Leer más »
Nunca es tarde para empezar a cuidarse y practicar ejercicio físico, sea la modalidad que sea. En este artículo te damos algunas claves que necesitas para empezar a entrenar con 50 años o más.
Leer más »
Nunca es tarde para empezar a hacer deporte o para que siga formando parte de nuestra rutina diaria. Así puedes mantenerte en forma también después de los 60.
Leer más »
Si has pasado alguna vez por un gimnasio al aire libre y nunca has sabido cómo usarlos, en este artículo te explicamos cómo hacerlo.
Leer más »
El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
Leer más »
En este artículo os explicamos la importancia del ejercicio físico para las personas de la tercera edad, en qué dosis realizarlo y qué ejercicios son los mejores.
Leer más »
Numerosos estudios han demostrado hasta ahora que el ejercicio físico parece tener un efecto positivo en la prevención de la decadencia cognitiva y la demencia en edades avanzadas. Ahora una investigación global ha profundizado en el...
Leer más »
tercera edad:Tu cuerpo cambia a partir de los 50; así puedes adaptar tu entrenamiento de fuerza para mejorar tus resultados.Todo lo que necesitas saber para...
