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Pullover: ¿un ejercicio recomendado?

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Pullover: ¿un ejercicio recomendado?

Según van pasando los años de experiencia entrenando ponemos más en duda las excelencias que nos habían vendido en nuestros inicios sobre ciertos ejercicios, como es el caso del pullover, un ejercicio que puede no ser nada recomendado.

No me cansaré nunca en repetir que no hay que hacer ejercicios tras nuca, son pocos los beneficios que aportan para las muchas contraindicaciones que tienen. Si bien el pullover no es exactamente un ejercicio tras nunca puede que no sea un ejercicio muy recomendado, y eso es lo que vamos a intentar explicar detalladamente

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Truco para saber si podemos o no hacer jalón de espalda tras nuca sin correr riesgos

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Una duda que siempre nos surge a la hora de trabajar la espalda es si podemos o no hacer jalón de espalda por detrás. Para munchos este ejercicio está totalmente prohibido por el riesgo que conlleva para la salud de la espalda de estas personas. Realmente hacer el jalón por la espalda no debería ser un problema pues los músculos que se trabajan son los mismos que al hacerlo por delante, pero no todos podemos hacerlo tras nuca de la misma manera. Por ello vamos a dar algunos consejos para saber si podemos o no hacer jalón de espalda por detrás sin hacernos daño en el intento.

El jalón es uno de los ejercicios fundamentales a la hora de trabajar la espalda, por ello es necesario que antes de hacerlo sepamos si podemos o no trabajarlo con el agarre por detrás. Esta manera de entrenar es una de las más recomendadas para conseguir una espalda recta y una postura adecuada, ya que al trabajar la espalda de esta manera obligamos a la escápulas a fortalecerse y mantener una postura correcta.

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