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24 ejercicios para tríceps, técnica de press banca y mucho más

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Comenzamos el primer recopilatorio del año de lo mejor de Twitter repasando los tweets con más relevancia y más movimiento de los últimos días de 2013 y los primeros de este año. Veamos qué ha sido lo que más os ha interesado.

  • Ricardo Abad, atleta navarro, ha conseguido la hazaña de terminar 52 Ironman en 52 semanas, uno cada semana del año 2013. sin duda, uno de los logros más impresionantes que hemos visto. Compartimos con vosotros su página web, donde podéis encontrar toda la información sobre su reto, su palmarés deportivo, fotografía, vídeos y muchas cosas más.
  • Si hablamos de hazañas deportivas, no podemos pasar por alto esta noticia de Muscle & Fitness en la que comparten un vídeo de Andy McDermott con 24 ejercicios para tríceps para realizar con poleas, mancuernas, barra y en suspensión.
  • Desde Tabata Times nos trajeron un interesante y completo artículo con los 7 ejercicios de Crossfit que todos deberíamos hacer y que, sin embargo, son subestimados por muchos. Ojo a la completa lista de ejercicios para los hombros, el punto débil de muchos en Crossfit.
  • Los compañeros de Runfitners nos dejaron una receta para elaborar un batido casero natural (sin añadir suplementos deportivos) perfecto para consumir después de nuestro entrenamiento. ¿El ingrediente secreto? Cambiar la leche por ricotta, que contiene proteína de suero de asimilación muy rápida.
  • Por último, en la web de Fitness Revolucionario encontramos un artículo muy completo sobre la técnica del press banca. Importante que nos fijemos en la parte donde se dan las instrucciones de seguridad para poder realizar el ejercicio de forma segura.

Recordad que podéis seguirnos en Twitter, Facebook y Google+ para no perderos ninguna de nuestras noticias. ¡Nos vemos en las redes, Vitónicos!

Vídeo | Andy McDermott Fitness en Youtube En Vitónica | Entrenamiento de fuerza, por qué comer proteína antes de dormir y mucho más

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