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Ejercicios con mancuernas, Tabata, correr y musculación. Un repaso por Vitónica respuestas

Ejercicios con mancuernas, Tabata, correr y musculación. Un repaso por Vitónica respuestas
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Da gusto ver como en la sección de Vitónica Respuestas os ayudáis los unos a los otros contestando dudas y planteando cosas saludables. Esta semana, como siempre, nos hemos encontrado con cuestiones interesantes relacionadas con el trabajo de gimnasio, carrera y alimentación:

  • Noeliam nos pregunta qué alternativas puede tener para realizar ejercicios de piernas y glúteos con mancuernas. Podemos indicarle algún ejercicio o una rutina tipo para trabajar el total de la pierna en una sesión.
  • Sara00 quiere saber si es malo abusar de la fruta. Se ha comprado una licuadora y ahora que es tan buen tiempo de fruta hace muchos batidos naturales. Como todo en nutrición, en exceso es malo, debemos aprender a compatibilizar el consumo de fruta con otros alimentos.
  • Muchos utilizan la carrera para perder grasa, de hecho es un deporte muy eficaz si estamos más o menos en forma. Serginho10zgz quiere saber si alternar una rutina de pesas con carrera es eficaz para definir y seguir ganando músculo.
  • El método Tabata está en auge y es utilizado por muchos para mejorar la resistencia y quemar grasa. Nacho nos pregunta qué ejercicios puede meter en una rutina Tabata. No sabe si tiene que ir alternando entre varios o solo elegir uno.
  • Siempre es una buena elección empezar a hacer spinning, es la clase colectiva que ha elegido laramo. Quieres que le demos algunas recomendaciones para empezar a hacer spinning: material, ritmo en las clases, hidratación, posición en la bici...toda información va a ser de gran ayuda.
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