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Volumen y definición, pesas para nadadores y quitar barriga . Un repaso por Vitónica respuestas

Volumen y definición, pesas para nadadores y quitar barriga . Un repaso por Vitónica respuestas
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Los lectores siempre tenéis preguntas que hacer, y para eso está la sección de Vitónica respuestas. Allí muchos de vosotros dejáis vuestras dudas y otros lectores os ayudan con sus experiencias y consejos. Hoy damos un paseo por la sección y nos encontramos con preguntas como estas:

  • Todos los deportes deberían incluir entrenamiento con pesas. En el caso de la natación, openwater pregunta si un nadador debe hacer pesas con altas o bajas repeticiones. Es decir, ¿entrenamiento de fuerza-resistencia o potencia?
  • Para ganar masa muscular, primero volumen y luego definición, pero, ¿en cuanto tiempo?. Rocky8 quiere saber si se puede aumentar volumen y definir en tres meses.
  • Muchos son los que quieren llevar una vida sana, como daza1|, pero sin llegar a obsesionarse, simplemente con hábitos simples. ¿Cómo llevar una vida sana sin obsesionarse con la alimentación?
  • Uno de los músculos clave de la zona media es el transverso abdominal. Casi todos los ejercicios abdominales harán que trabaje este músculo, pero luciano19961969 quiere saber qué ejercicios específicos puede hacer para trabajar el transvero abdominal.
  • Poca gente se libra de tener la famosa barriguita. Por ejemplo, fomalhaut20, que es flaco pero no consigue perder la barriga. Ahí quizá tengamos que ajustar la dieta, ¿qué podemos hacer para quitarnos la barriga?
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