Entrenamiento vibrante

En varias ocasiones hemos hablado de la revolución que están suponiendo las máquinas de vibración en los gimnasios y entrenamientos personales y de sus orígenes (recordad que es el entrenamiento al que se vieron obligados los astronautas dadas las limitaciones obvias de viajar en el espacio).

Si os parece, repasamos algunos de las conclusiones más atractivas de los distintos estudios realizados al respecto con esta maquinaria:

Aumento de la fuerza isotónica en casi un 50%
Mejora de la amplitud articular
Mayor fuerza/velocidad sobre un 15%
Aumento de salto vertical hasta un 8,5%

Aumento de la amplitud de abducción del tren inferior en más de 14 cms.
Distintos cambios hormonales, el más explosivo: Un aumento de más de un 300% de secreción de hormona de crecimiento en reposo.

Vía | FEDA (Pedro J. Marín Cabezuelo)
En Vitónica | Máquinas Vibratorias

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