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1001 Experiencias de L'Oréal Men Expert, un blog para vivirlo

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Correr la maratón de Nueva York, nadar por las aguas cristalinas del Caribe, montar en bici con Lance Armstrong, escalar una montaña, tirarte en paracaídas desde un avión…todas y cada una son experiencias únicas y especiales que nos gustaría vivir una vez en la vida. De eso va el nuevo blog 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert desarrollado por WSL.

Algunas de las experiencias que nos cuentan en el blog son realmente apasionantes, como surfear por el asfalto con un longboard o pasar 40 días navegando por el atlántico con olas de hasta seis metros. Sin duda son experiencias para vivirlas una vez en la vida.

Seguro que a vosotros se os están ocurriendo muchas más experiencias que vivir una vez en la vida, sobre todo experiencias o retos deportivos. Entonces no lo dudes y pásate por 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert. Para mí sin duda una buena experiencia sería completar un Ironman en Hawaii, con sus consecuentes días de descanso en la isla, por supuesto.

Blog | 1001 Experiencias de L’Oreal Men Expert

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Mensencia cambia el look a...Trendencias Hombre

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Uno de nuestros blogs cercanos ha sufrido un cambio de look. Nuestro querido Mensencia pasa a pertenecer a la gran familia Trendencias (Trendencias y Trendencias Belleza), llamándose ahora Trendencias Hombre aunque no os asustéis, solo cambia de nombre.

Desde Trendencias Hombre seguirán ofreciéndote la misma información sobre tendencias, todo lo relacionado con la moda, el shopping, los cosméticos y por supuesto la vida sana, algo muy en común que tienen con nosotros.

Recordaros para el que estuviera o quiera estar suscrito a sus noticias que el cambio de nombre conlleva la actualización de vuestros favoritos y lectores RSS, ya que cambia también el feed. Seguro que este nuevo cambio os gusta y seguimos estando al día en cuanto a tendencias de moda y cuidados masculinos se refiere.

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Compex Wireless, electroestimulación cómoda sin cables

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Creo que casi todos estaremos de acuerdo cuando pensamos en lo engorrosos que son los cables de un electroestimulador, tarde o temprano tenía que llegar un electroestimulador sin cables y aquí lo tenemos, el Compex Wireless. Si hacemos la sesión de electroestimulación sentados o parados no habrá mucha diferencia, pero para aplicar la electroestimulación al gesto deportivo, un electroestimulador sin cables va a ser muy cómodo y funcional.

Imagínate correr, pedalear o hacer ejercicios de musculación y poder usar el complemento de la electroestimulación. Y lo bueno del modelo es que puedes almacenar tus sesiones de electroestimulación en la red y crearte tu planificación de entrenamiento, donde el Compex Wireless te dirá cuándo hacer tu deporte y cuándo aplicar electroestimulación, para así mejorar el estímulo de entrenamiento y también ayudarte con la recuperación.

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Apúntate al Pilates Day: este año más solidario que nunca

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Desde el año 2007 la Fundación Pilates celebra en España el evento “Pilates Day“, una buena forma para dar a conocer los beneficios del pilates. Este año no va a ser menos y además se tiene la oportunidad de colaborar con una buena causa, el cáncer de mama.

En el Pilates Day te vas a encontrar a mucha gente haciendo clase de pilates y compartiendo experiencias. Es una buena forma de descubrir otro modo de cuidar nuestra salud. Todas las donaciones que se reciban en el evento irán destinadas al proyecto “Pilates para mujeres con cáncer de mama”, ya que el pilates es una actividad con grandes beneficios en la recuperación de pacientes que han sufrido esta enfermedad.

El pilates es todavía en los gimnasios una modalidad fitness poco conocida, o más bien poco practicada, cuando la verdad es que proporciona muchos beneficios a nivel físico y mental, ya que se trabajan muy a fondo los músculos posturales, respiración y relajación, algo que en un estilo de vida estresante el cuerpo nos pide a gritos. Anímate a hacer pilates y acércate por IFEMA el 7 de mayo.

Más información | Pilates Day

Para tener en cuenta al momento de medir grasa con impedancia

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La medición de la grasa corporal cobra gran relevancia al momento de realizar un eficiente diagnóstico de obesidad, y para ello pueden utilizarse diferentes métodos entre los que se incluye la bioimpedancia o impedanciometría, que utiliza las propiedades eléctricas del organismo y mide la oposición a una pequeña señal eléctrica para valorar la composición corporal.

Es un método inocuo y sencillo de aplicar pero requiere seguir una técnica estandarizada y puede afectarse el resultado por alteraciones en los niveles de hidratación del organismo, por eso, a continuación te mostramos algunos puntos para tener en cuenta al momento de medir grasa con impendancia.

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Nueva clasificación de sobrepeso según índice de masa corporal

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El índice de masa corporal es un parámetro muy usado dada su gran practicidad, para diagnosticar obesidad o sobrepeso, y más allá de no ser el único indicador que se requiere para obtener un completo y fiable panorama acerca del estado de salud, aun se utiliza ampliamente. Por eso, es preciso conocer que existe una nueva clasificación de sobrepeso según índice de masa corporal propuesta por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

En su último consenso del año 2007, la SEEDO propuso dividir el rango de índice de masa corporal que señala sobrepeso en dos categorías diferentes: sobrepeso de grado I y sobrepeso de grado II o preobesidad. Esta última categoría enmarca a todas aquellas personas cuyo índice de masa corpora se sitúe entre 27 y 29,9 y es de gran importancia porque ya se trata del estadío previo a sufrir una patología como es la obesidad.

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Valentín Fuster crea la fundación SHE para mejorar la salud escolar

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Valentín Fuster es un reconocido médico internacional que no ha parado de trabajar durante años para mejorar la salud de la población. Él sabe que dieta y ejercicio son dos planos fundamentales para una vida saludable y la mejora forma de aprenderlo es desde la infancia, donde toda rutina es interiorizada como algo normal, por eso ha creado la fundación SHE.

La fundación SHE ha elaborado un plan de vida saludable dirigido a escolares de hasta 12 años. El proyecto está formado por dos tipos de actividades: unas en el que se da a los niños información sobre el cuerpo humano, alimentación, actividad física y drogadicción y otra que consta de lectura de libros amenos sobre la salud, el primero se llama “Monstruos super sanos“, con el que se intenta acercar la vida sana a los escolares a través de historias con personajes de Barrio Sésamo.

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¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del gasto energético total

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El gasto energético total es la cantidad absoluta de calorías que quema nuestro organismo a diario debido a diferentes actividades. El gasto metabólico basal es lo mínimo que se necesita para vivir pero el componente más variable del gasto energético, es decir, lo que puede incrementar notablemente la cantidad de calorías que necesitamos al día para alcanzar un equilibrio calórico, es la actividad física.

Si al gasto metabólico basal le agregamos el gasto por actividad física, estamos realizando el cálculo del gasto energético total para saber definitivamente, cuántas calorías necesitamos a diario para mantener un balance energético. Claro está que al valor obtenido podemos restar calorías si queremos adelgazar o podemos sumar calorías para ganar kilos con un balance calórico positivo.

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¿Cuántas calorías necesito? Cálculo del metabolismo basal

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Necesitamos para tener un balance energético, consumir las mismas calorías que gastamos a diario, por eso, para no aumentar ni bajar de peso, es necesario tener cuenta la energía que gasta nuestro organismo para vivir, es decir, para dormir, digerir alimentos, trasladar la sangre por las arterias, respirar y pensar, entre muchas actividades orgánicas más.

Para saber cuántas calorías necesitamos, debemos comenzar por realizar el cálculo del metabolismo basal que representa el 60-70 por ciento de las caorías totales que nuestro cuerpo gasta a diario y por lo tanto, deben suplirse para vivir con salud.

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Índice de cintura-altura, el mejor para conocer riesgo cardiovascular

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índice de cintura-altura
Indicadores de riesgo cardiovascular hay muchos, pero entre los más usados de los científicamente probados encontramos la circunferencia de cintura, así como también, el índice de cintura-cadera.

Sin embargo, un reciente estudio afirma que el índice de cintura- altura es el mejor indicador de riesgo cardiovascular, ya que puede utilizarse con igual validez en ambos sexos y a cualquier intervalo de edad.

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