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Profesional: Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué tienen que saber los profesionales del deporte?.Albert Soley hace historia...

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué tienen que saber los profesionales del deporte?

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Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué tienen que saber los profesionales del deporte?

Establecemos una guía actual y científica sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes como referencia para los profesionales de la Educación Física y del Deporte que trabajan con niños. Todo lo que se sabe a día de hoy sobre este tema para ser eficiente, seguro y evitar lesiones y problemas con los niños que entrenamos y educamos.

Existen tres grandes revisiones actuales sobre entrenamiento de fuerza en jóvenes, niños y adolescentes: una Internacional (2014), otra Española (2015), y el posicionamiento del ACSM (2016), Colegio americano de medicina del deporte, ¿Sabes cómo deben entrenar tus alumnos de E.F. o deportistas jóvenes de los diferentes deportes? Diseña las rutinas más adecuadas para ellos, con la tranquilidad de tener la ciencia e tu lado.

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Albert Soley hace historia en la Spartan Race

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Albert Soley hace historia en la Spartan Race

El año pasado os propusimos una serie de post sobre cómo entrenaros para una carrera de obstáculos como la Spartan Race, una competición al más puro estilo espartano y perfecta para poner a prueba tu fuerza, resistencia y habilidad.

Desde entonces sois muchos los vitónicos que os habéis unido a este "mundillo" y, a través de nuestro plan de entrenamiento, incluso habéis llegado a cumplir el reto de hacer la carrera, incluyéndose un servidor. Hoy os contamos cómo Albert Soley ha hecho historia en la Spartan Race.

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Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué es lo que tienen que saber los padres?

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Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, ¿qué es lo que tienen que saber los padres?

Tres grandes revisiones actuales, una Internacional (2014), otra Española (2015), y el posicionamiento del ACSM (2016), Colegio americano de medicina del deporte, marcan las pautas a seguir en el entrenamiento de fuerza en jóvenes, niños y adolescentes. ¿Sabes cómo deben entrenar tus hijos, sobrinos o hermanos?

Establecemos una guía actual y científica sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes como referencia para los padres. Todo lo que deben saber para cuidar su salud y su calidad de vida futura.

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Intento fallido de una escaladora vegana

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Intento fallido de una escaladora vegana

Resulta curioso hasta donde pueden llegar algunas personas por intentar demostrar cosas que no debería ser demostradas, y aquí está el caso de María Strydom una escaladora vegana que quería demostrar que los veganos pueden hacer de todo.

La escaladora tenía la intención de escalar las 7 montañas más altas de la tierra para demostrar que los veganos pueden hacer lo mismo que los omnivoros y en la bajada del Everest, tristemente, ha fallecido.

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Asociaciones médicas y científicas no deberían venderse a la industria alimentaria

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Asociaciones médicas y científicas no deberían venderse a la industria alimentaria

Y es que ya era hora de que alguien pusiera orden al sin sentido de que Asociaciones Médicas tan importantes como la de Pediatría salieran en televisión relacionándose con productos alimenticios como las galletas.

Que estas asociaciones recomendasen consumir hortalizas, frutas o verduras entraría dentro de la lógica, pero a poco que uno sepa de nutrición y lea la composición nutricional e ingredientes de una galleta, se dará cuenta de que una galleta no es el alimento más adecuado para que madres o niños lo tomen como referente.

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Las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables

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Las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables

El aspecto físico o la salud de la persona que nos brinda consejos sobre nutrición o ejercicio puede tener una influencia importante en la información que recibimos y sobre todo, en cómo la receptamos. Tal es así que un estudio señala que las recomendaciones nutricionales que dan personas con exceso de peso se consideran menos confiables por quienes las reciben.

Al parecer, incluso cuando el contenido es el mismo, cuando el experto que brinda la recomendación es delgado sus recomendaciones se consideran más confiables que cuando quien ofrece la información nutricional posee algún grado de sobrepeso.

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¿De dónde vienen los nombres de las marcas de ropa deportiva?

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¿De dónde vienen los nombres de las marcas de ropa deportiva?

Las nombramos cada día, las conocemos perfectamente, incluso algunas son tan famosas que las usamos para referirnos a un objeto. Las marcas comerciales de ropa deportiva forman ya parte de nuestro día a día pero, ¿sabes de dónde sacaron sus característicos nombres? Detrás de cada uno hay una historia más o menos curiosa, y hoy repasamos las más conocidas.

  • Nike: quizás la primera marca deportiva en la que pensamos cuando hablamos de deporte debido sin duda a sus grandes campañas de publicidad y a sus patrocinios. El nombre de la marca, que en inglés se pronuncia ['narki] (nai-ki), hace referencia a la diosa griega de la victoria, Niké: una pequeña figura alada que acompañaba a la diosa Atenea. Una referencia figurativa de esta diosa que seguro que todos conocéis es la escultura de la Victoria de Samotracia, que se encuentra en la escalinata del museo del Louvre. El logotipo de Nike, conocido como swoosh (el ruido que se escucha al correr) es una esquematización del ala de la diosa Niké. Su eslogan Just do it es tan famoso como la marca.

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¿Cómo funciona una báscula de bioimpedancia para medir nuestro porcentaje de masa grasa?

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¿Cómo funciona una báscula de bioimpedancia para medir nuestro porcentaje de masa grasa?

Uno de los métodos más utilizados a la hora de estimar nuestro porcentaje de masa grasa y masa magra (libre de grasa) es la bioimpedancia eléctrica. Esta es un método de medición no invasivo que se basa en las propiedades eléctricas del cuerpo humano, en la composición de los distintos tejidos que lo forman y en el contenido total de agua de nuestro cuerpo.

La forma en la que funciona una bioimpedancia eléctrica es sencilla: partimos de la base de que el agua es un conductor muy bueno de la corriente eléctrica. Nuestros músculos, huesos y vasos sanguíneos tienen un gran porcentaje de agua, por lo que la corriente pasa fácilmente a través de ellos. Sin embargo, la masa grasa es un mal conductor, por lo que genera resistencia al paso de la corriente. Así es como funciona una bioimpedancia eléctrica.

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Kilian Martin el "artista" del skate

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Kilian Martín, madrileño y campeón de la copa del mundo de monopatín 2010 en la modalidad de estilo libre (world cup freestyle skateboarding 2010), ha emprendido una nueva forma de enseñar sus habilidades con el skate pero a su vez mostrándonos lugares del mundo peculiarios con vídeos muy vuidados dirigidos, filmados y editados por este otro joven de Chicago llamado Brett Novak.

La idea les surgió a raíz de de ver que en pocos meses y si promoción alguna sus vídeos han revolucionado la red con vídeos que con millones de visitas, de tal modo que prestigiosas revistas de Estados Unidos y cadenas de ámbito nacional españolas han publicado noticias sobre él. El siguiente vídeo tiene 3,7millones de visualizaciones:

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