Consejos para los que os apuntáis a la sala de fitness

Estamos en Septiembre y viene el aluvión de clientes a nuestros gimnasios, pero el aluvión que me gusta: los que queréis venir toda la temporada y no esperáis milagros en abril…

Si has escogido la sala de musculación para entrenar y eres novato, sigue estas pautas para no quedar defraudado. La sala de fitness o musculación es muy práctica y depende nada más y nada menos que del buen uso que hagas de ella:

La nutrición es más importante que el entrenamiento: Si no sigues una alimentación adecuada no rendirás ni entrenando ni estéticamente.

Si has empezado con un veterano, no comiences su mismo entrenamiento. Necesitas unas semanas de acondicionamiento para acostumbrar al músculo al levantamiento de pesos.

Entrena todas las cualidades físicas: resistencia, fuerza y flexibilidad. No porque tengas sobrepeso debes dejar las pesas ni porque estes delgado debes dejar fuera el entrenamiento cardiovascular. Además, siempre debemos hacer estiramientos en medida de lo posible para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.

Sigue los consejos de los profesionales: De cada vez los instructores de sala están mejor preparados e incluso si has entrenado antes deberías seguir sus consejos. Hay mucha gente que cree que por haber entrenado varios años no hay nada que explicarles.

Por último: Se constante. Se necesitan varios meses de entrenamiento y buena alimentación para ver resultados más o menos sensibles, no pretendas mejorar en dos semanas lo que no has realizado en años.

Más noticias sobre: Máquinas cardiovascular, Musculación
Tags: consejos, entrenamiento, musculación
Comentarios (1) | Trackback

Comentarios

Yo lo que veo es que hay muchas salas donde la gente se monta en las máquinas y a su bola, ni el monitor de la sala (si está) se acerca a orientarles, ni ellos (quizás por timidez) le preguntan al monitor.

Pínchame

#1 | Escrito por lalala | 05 sep 2007 09:01:11

¡Añade tu comentario!