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Pasos básicos de aeróbic

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Si todavía estás indeciso para ir a una clase de aerobic aqui te dejamos un video con los pasos básicos de aerobic. Puedes practicar en casa y ver como se te da, los ejercicios están ordenados en progresión de dificultad.

Yo personalmente no paso del tercer paso, la coordinación no es lo mío, pero a base de practicar van saliendo las cosas. Recordemos los múltiples beneficios que tiene el aerobic, que es el ejercicio aeróbico colectivo de referencia, el padre de las demás disciplinas con el prefijo aero.

Un par de clases de aerobic a la semana ayudarán a trabajar el sistema cardiorrespiratorio y mejorarán nuestra resistencia y capacidad de recuperación tras un esfuerzo. Sin duda una buena música y aerobic es la mejor manera de empezar el fin de semana.

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