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Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIV): con recetas a base de huevos
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Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXIV): con recetas a base de huevos

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Porque siempre hay huevos en nuestra cocina y pueden ayudarnos a resolver fácilmente una comida, hoy traemos una dieta semanal con recetas a base de huevos incluidas.

Menú semanal con platos a base de huevo

El huevo tiene muchos beneficios para ofrecer al organismo y puede ser de gran utilidad para realizar variedad de platos en poco tiempo, por ello, nuestro menú semanal deja diferentes recetas con este ingrediente sin perder su equilibrio y calidad nutricional.

Lunes

Desayuno Tazón de leche con avena, nueces picadas y plátano en rebanadas.
Media Mañana Medio bocadillo de pan integral con queso y tomate.
Comida Macarrones salteados pechuga de pollo, zanahoria y calabacín. Kiwi.
Merienda Yogur con cereales y pipas de girasol.
Cena Tartar templado de verduras con aguacate y huevo. Compota de manzana.

Martes

Desayuno Vaso de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Media mañana Yogur y una mandarina.
Comida Huevos all arrabbiata con arroz blanco. Naranja
Merienda Té o café con tostadas de pan integral con queso y mermelada
Cena Brochetas de magro de cerdo con setas y cebolla. Pera

Miércoles

Desayuno Té o café con bocadillo de pechuga de pavo, tomate y queso.
Media mañana Batido de mango y leche.
Comida Guisado de garbanzos con carne de ternera magra, patatas, calabaza y pimiento. Uvas
Merienda Yogur con fresas frescas.
Cena Huevos al nido de berenjena. Gelatina

Jueves

Desayuno Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Media mañana Yogur con kiwi en trozos y nueces picadas.
Comida Empanada de espinacas y atún. Plátano
Merienda Té o café con medio bocadillo de queso y tomate.
Cena Tortilla de espárragos trigueros. Naranja

Viernes

Desayuno Yogur con almendras y mango en cubos.
Media mañana Vaso de leche y medio bocadillo de jamón serrano.
Comida Huevos al horno en tarteleta de pan con ensalada de hojas verdes y tomate. Manzana
Merienda Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena Revuelto de bacalao. Pera

Como se puede ver, nuestra dieta semanal puede resolverse fácilmente con un par de huevos en el refrigerador, sólo es cuestión de acompañarlos con nobles ingredientes y usar la creatividad en la cocina.

Si no quieres perder mucho tiempo cocinando y deseas comer sano, aquí tienes varias recetas a base de huevos que pueden ayudarte a lograrlo.

En Vitónica | ¿Es malo comer un huevo al día?

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