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Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVI): con ideas de bocadillos saludables
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Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVI): con ideas de bocadillos saludables

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Para resolver fácilmente tus comidas y al mismo tiempo, no dejar de cuidar la calidad de la alimentación diaria, hoy en nuestra dieta semanal incluimos ideas de bocadillos saludables.

Menú semanal con bocadillos y sándwiches saludables

Para los que llevan su comida al trabajo o para elaborar en poco tiempo una comida completa y colmada de buenos nutrientes, hoy dejamos ideas de bocadillos y sándwiches sanos en medio de nuestra dieta semanal.

Lunes

Desayuno Tazón de yogur con avena, plátano en rebanadas y almendras picadas.
Media Mañana Zumo de naranja y tostadas de pan integral con queso.
Comida Sándwich de atún y alcachofas. Kiwi.
Merienda Té o café con tostadas de pan integral con mermelada.
Cena Pastel de carne picada magra con calabaza y espinacas. Mandarina.

Martes

Desayuno Vaso de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Media mañana Yogur con fresas frescas.
Comida Bocadillo de brascada. Pomelo
Merienda Batido de plátano y leche
Cena Ensalada templada de pollo, huevo, brócoli, cebolla, pimietnos y tomates cereza. Gelatina

Miércoles

Desayuno Té o café y bocadillo de pan de pita, pechuga de pavo y yogur.
Media mañana Yogur y una manzana.
Comida Guisado de garbanzos con zanahoria, calabacín y patatas. Naranja
Merienda Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Cena Tortilla de espinacas al horno. Fresas frescas

Jueves

Desayuno Vaso de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Media mañana Yogur con kiwi en trozos y pipas de girasol.
Comida Pirta de verduras grilladas. Plátano
Merienda Té o café con pan integral con queso y mermelada.
Cena Merluza al horno con ensalada de remolacha y zanahoria. Mandarina

Viernes

Desayuno Yogur con almendras y plátano en rebanadas.
Media mañana Vaso de leche y medio serranito.
Comida Macarrones con salsa de magro de cerdo y acelgas salteadas. Manzana asada
Merienda Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Cena Coliflor gratinado al horno. Kiwi

Ya sea para comer junto al desayuno, a media mañana o para resolver la comida del mediodía, aquí tienes diferentes ideas de sándwiches y bocadillos saludables que puedes incluir a tu menú semanal para cocinar en poco tiempo y degustar sin complicación alguna.

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